人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める 老化指標を改善する２８のステップ

久保明

巷には｢これだけやればいい｣という健康情報があふれています。しかし、何かに偏った健康法は、結局は寿命を縮めることになってしまいます。そこで、｢老化の数値化｣を可能にした名医が、流行の健康法の誤りを指摘し、｢老化指標(老化の進行度を表す見どころ)｣を改善して若返る方法をわかりやすく解説!巻末に自分ンでできるビジュアル付録｢ご･ま･め生活のすすめ｣(食事･運動･心のケアテクニック)付き。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 電子版発売日: 2015年07月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★☆]

参考になった。
特定の健康法ばかりに拘らない。
50代は、肉、油は控え目。70代とかは、意識して摂る。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一点集中型の偏った健康法ではなく、最近のレポートも出所を明らかにしながら網羅的に解説、「健康寿命」を超える「能力長寿」を提案している。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一般的に関心の高い健康分野のテーマの知見
どういう人が長寿になるか，カロリー制限はどうなのかといったことについて最近の研究動向をもとに解説している。全てではないがレポートの題名が記載されており，参考になる。書誌情報が詳しくなくて元論文を確認できない，つまり根拠が乏しい解説が大半だったので残念だった。本自体は比較的読みやすかった。