ZEROGYMの作品一覧

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ユーザーレビュー

  • 超「姿勢」力

    超「姿勢」力

    ZEROGYM
    ヨガには毎日でも行きたい私。

    以前は「Tarzan」を10年近く、毎号続けて買っていて、独身時代は24時までスポーツジムにいるのが日課でした。

    激しく共感する内容でした。


    姿勢は、整形外科的な健康を保つだけじゃないんです。

    マインドフルネスがブームになって久しいですが、身体が整うと心も整い...続きを読む
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  • 超「姿勢」力

    超「姿勢」力

    ZEROGYM
    姿勢矯正の目標でもあり基本でもあるというブリッジ。
    子どもの頃は簡単にできていたブリッジも大人になってからやると長時間その姿勢を維持できないことに気づいて驚いた。
    毎日やって少しずつできる時間を伸ばしていきたい。

    そのほか、首や肩が凝った時の簡単なストレッチ法もあり、試してみるとすごく楽になった。...続きを読む
    Posted by ブクログ
  • 超「姿勢」力

    超「姿勢」力

    ZEROGYM
    気付いたらブリッジが出来なくなっていた大人に。

    ・実践から入りたい人
    ・姿勢の崩れを自覚し、全身を動かす機会が少なく、運動の必要性を感じている人に

    　複雑なポーズは無く、部活動の準備運動でやったような、馴染みのある動きが大半。
    　聞き慣れない筋肉や骨の名前をあまり使わず、首筋、おしりの筋肉、と表...続きを読む
    Posted by ブクログ
  • 超疲労回復

    超疲労回復

    ZEROGYM / 松尾伊津香
    ZEROGYMにおけるプログラム紹介とポーズ集。本を見て実践できる人は、限りなく少ないと思う(どのフィットネス本でも共通して)
    一般的な内容が記載されているが、瞑想や脱力は自力では難しいということは共感できる。ヨガ教室の最後にも瞑想の時間が取り入れられていることが多いが、インストラクターによる声のナ...続きを読む
    Posted by ブクログ
  • 超疲労回復

    超疲労回復

    ZEROGYM / 松尾伊津香
    　おお！　すごい！　図説だ！ってなるが、たぶんこれは本だけだとむつかしそう。
    　実体験しないと身につかない気がする。そしてちょっと体験してみたい。
    Posted by ブクログ

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