ZEROGYMのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレヨガには毎日でも行きたい私。
以前は「Tarzan」を10年近く、毎号続けて買っていて、独身時代は24時までスポーツジムにいるのが日課でした。
激しく共感する内容でした。
姿勢は、整形外科的な健康を保つだけじゃないんです。
マインドフルネスがブームになって久しいですが、身体が整うと心も整います。集中力を保つことができると、さまざまな力を発揮することができます。
本書を理解するためにブリッジを使ったのでしょうけれど、ブリッジができるとかできないとかは、そう大きな問題ではないでしょう。
それよりも、ブリッジができる身体に「整える」ということを主眼に読んで頂きたい本です。 -
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Posted by ブクログ
気付いたらブリッジが出来なくなっていた大人に。
・実践から入りたい人
・姿勢の崩れを自覚し、全身を動かす機会が少なく、運動の必要性を感じている人に
複雑なポーズは無く、部活動の準備運動でやったような、馴染みのある動きが大半。
聞き慣れない筋肉や骨の名前をあまり使わず、首筋、おしりの筋肉、と表現。なるべく少ない文字数で行動する意欲に火をつけてくれる。
職場に携行したり新幹線で読むには丁度いい、軽くてコンパクトなビジネス書風製本。
けれど新幹線の車内ではちょっと出来ないようなポーズが大半、それに紙質がやたら固くて、開いたままにならないのが難。内容も薄いと思う。まぁ導入だからこんなもの -
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Posted by ブクログ
【感想】
本著のゴールが「ブリッジ」なのはさておき、姿勢を正すことの必要性については大きく心に響いた。
今では「姿勢」ってワードが心に浮かんだだけで、背すじがピンと伸びる。そんな気がする。
身体にも影響があるかもしれないが、姿勢の悪さは本当に見た目が悪い。
姿勢を正すと普段から意識するだけではなく、そのトレーニングを積むのも必要なんだなー。
姿勢が正しいだけで、その人が本当にカッコよく見えるし、仕事もできそうに見える。
自分も猫背なので、普段から意識しておきましょう。まぁ、読むまでもない本だったと思う。
あくまで「姿勢は大切」って定期的に思い出す為のリマインダーですね。
【内容まとめ】 -