工藤紀子の作品一覧

日本とアメリカで子育てをした経験がある小児科医が、手作り離乳食にこだわる日本の育児について疑問を投げかける一冊。
著者も第一子の時は日本で子育てをしていたため、当然に離乳食は手作りで与えていた。第二子をアメリカで出産した際、現地の医者から離乳食は買って食べさせるようにと指導を受けたことに衝撃を受けたという。

調べてみると、栄養面、安全面、種類の豊富さ、全てにおいて手作りより優れた市販の離乳食が大量に売られていた。
それからは離乳食はほとんど買って与えることにし、育児の負担が驚くほど軽減したことから、日本に帰国したあとはベビーフードを買うようにと推奨している。

そもそも、手作りにこだわるより...続きを読むも、必要な栄養素が不足しないよう注意する方が大切であると著者は指摘する。
成長に欠かせない大事な栄養素は、鉄・亜鉛・ビタミンDA。その中でも鉄が最も大事な栄養素である。
鉄を制するものは育児を制すると言ってもいいくらい成長には欠かせない栄養素。
鉄は脳・神経・筋肉あらゆる臓器に酸素を運ぶために欠かせない栄養素。母乳にもミルクにも鉄は含まれているが、量が足りていない。
成長段階での鉄不足は、補充されても成長後に発育の遅れとして現れる。
そこで、おすすめなのが鉄が含まれている市販の離乳食を積極的にとること。
鉄を手作りで摂取しようとすると多大な手間暇がかかる。また、鉄は積極的に摂取しても満足に補充されるまでに、３か月ほどかかる。

国際的には、生後６か月以降、離乳食から積極的に鉄を摂取することを推奨しているが、なぜか日本では９か月以降になっている。

亜鉛は、身体の発育、免疫の維持、味覚の発達に欠かせない栄養素。

ビタミンＡは、目の健康や視力の発育に欠かせない、ビタミンＤは、骨の発育に欠かせない栄養素。

著者のモットーは、子育ては楽に楽しく安全に。離乳食は、衛生面、安全面、栄養面に配慮し、子供とハッピーに過ごす時間を確保するために、あえてする選択であって、罪悪感をもってする選択ではない。

職場の人間関係だけではなく、プライベートの人間関係、生き方そのものに対する考え方まで役に立つ本だと思う。

↓↓勉強になったこと↓↓
・自分に対する物の見方はそのまま他者に対する見方、他者からどう見られているかの感じ方。だから自分が自分をどう思うかが(自分との関係性)が他者との関係性に現れてくる。

・勝手にジャッジしていないか？自分を防衛するために、他者よりも優位に立つために、他者のダメなところを無意識にジャッジしている。それをなくすためには自分の良いところ、強み、好きなところを認めること。そうすることで他人より優位に立つ必要性もなく、他者をジャッジしなくなる。

・自己肯定感を高める
→...続きを読む自分の嫌なところをあげてみる
→その状況を作り出している理由を自分が理解してあげる
→自分の感情や気持ちを理解して、どんな時も自分の一番の味方になり、自分に愛情を注いであげる
→ネガティブな面を認めることで安心して次のアクションを起こせる
→自分の行為や言動、努力や成果に対して「自分はよくやった」と認めてあげる
→自分なりにその状況に対応できるようになる、自分ならなんとかなると自分を信頼できるようになる。

・結果と自分を切り離すのも大事。自分が言ったことに対して否定的な意見があると、自分を否定されたと考えがちであるが、相手はあくまで「意見」に対して自分の意見を述べただけで、「あなた」を批判した訳ではない。逆をいうと、自分が相手に対して意見するときは、「誰が言ったか、やったか」ではなく「何を言ったか、やったか」にフォーカスする。自分は今まで人を見て批判していたとおもう。相手からの批判も自分を攻撃されていると感じて当たり前だったんだなと感じた。

・他者の嫌なところが目につく場合は他者がそうせざるを得ない理由を10あげてみよう。5つめぐらいで相手も相手なりに大切にしたい考え方や価値観があるのだなと感じてくる。

・脳内セルフトークはマイナスな面になりがち。マイナスなセルフトークをしていることを認めて、それをプラスに変換してあげる。

非常に勉強になった本でした。

補完食のレシピや概要が分かりやすかった。
レシピは月齢ごと、写真付きで、どのくらいの大きさに切れば良いのかが一目瞭然。
作り方も簡単そうなものばかりだった。
パンは全粒粉パン、お粥は雑穀粥が良いということだったので、すぐに実践してみようと思った。（今まで、離乳食用にあえて強力粉のパン、白米だけのお粥を用意していた。）

レシピがたくさん載ってるので紙で買ってよかった。
補完食のスタートの仕方がわかりやすく載っており、最後のページで月齢と食材別にレシピ検索できるのも良い。
ただBLWを導入しているのでもっと手掴みメニューがあると嬉しいなあ。

これから離乳食が始まるにあたり、不安があったので読んでみた。文字も大きく、サクッと読める。

手作りと市販の半々でいこうかなと考えていたが、本書を読み8〜9割市販品にしようと思えた。市販品の方が衛生的、栄養面で優秀、手間もないと良いことづくめだと感じた。

また不足しがちな鉄、亜鉛などの重要性がわかり、積極的に離乳食に取り入れていこうと思った。