「スティーヴン・ガイズ」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/04/28更新

ユーザーレビュー

  • 小さな習慣
    ・繰り返しの習慣が、潜在意識にとっての脳の言語
    ・失敗するのも難しいくらいの小さな小さなハードルをつくる。(笑ってしまうくらいの)
    ・小さな習慣は10分以内で出来るもの
    ・前頭葉…意思決定
    大脳皮質?…繰り返しのパターンを行動レベルで覚える部位
    ・自分で自分にダメージを与える思考はやめた方がい...続きを読む
  • 小さな習慣
    習慣化したいものを考えうる一番簡単なものを目標にする。
    ありえないくらい簡単なものにして(毎日腕立て伏せ1回など)行動を起こすという一番最初の難所を乗り越えようという趣旨。
    ポイントは徐々に目標を高くするということは絶対にしてはいけないということ。
    あくまで目標達成は一番最初のあり得ないほど簡単なも...続きを読む
  • 小さな習慣
    モチベーションには頼らず、目標とする習慣を身につける。
    そのためにはどうするか。どのように考えるか。
    非常に目新しいことが書いてある印象ではないが、
    それでも習慣を身につけるために重要な考え方が示されていると思う。

    確かに自分には過剰な期待を掛けがちだ。
    自分はこんなとこで終わるはずない、もっとで...続きを読む
  • 小さな習慣
    ・行動が習慣になるまでにかかる日数は平均 6 6日
    ・どんなに大きな達成も実際には小さなステップで構成されている
    ・私たちの行動の 4 5パ ーセントは習慣として自動的におこなっているもの
    ・小さすぎて失敗するはずがない行動を毎日繰り返す 。これが小さな習慣のキ ーポイントです 。
  • 小さな習慣
    要約:
    小さ過ぎて失敗すらできない行動を習慣づける
     1日腕立て伏せ1回
    行動の45%は習慣として自動的に行う
    モチベーションとは違い、意志の力は鍛えられる

    行動:
    失敗すらできない行動を洗い出す
    行動を習慣化する