スティーヴン・ガイズの作品一覧
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作品一覧
2018/12/13更新
ユーザーレビュー
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ダイエットが目標ではなく、健康的な生活習慣を身につけることが大事。だから、ダイエットは今すぐ辞めるべし！
人生最悪の日でさえ失敗することが難しいくらい小さな習慣を日々実行していくことで、急激な変化を嫌う脳を騙して、良い習慣を確実に自分のものにする。
早速始めた小さな習慣２つ。
①食事の途中でから...続きを読むPosted by ブクログ -
習慣になるには時間がかかる
まずは「腕立て1回」でも良いから、ごく小さなことを目標にするべし
今後の自分の目標
・午前中に「懸垂、腕立て、腹筋、スクワット、背筋、逆立ち」を1回やる
※前日に懸垂したら今日は腕立て。ローテーション。
・21時になったらスマホをベッドに置いて触らない
・寝る前に日記...続きを読むPosted by ブクログ -
習慣作りのHowto本として、かなり参考になった。
モチベーションに頼らない小さな習慣がとても優れているなと共感させられた。
1章から3章までは小さな習慣の説明、4章と5章はその応用編、6章と7章で具体的な実践方法について書かれているが、最後の2章がかなり面白かった。
実際にこの本を読んで、自分...続きを読むPosted by ブクログ -
どんなにしんどい時であっても毎日やるのが負担ではなくなるところまで小さな習慣に分解せよ。2.5か月毎日やり続けよ。毎日がキモだが1日できなくても淡々と次の日やる。3つの習慣まで。できないようならパソコンを立ち上げて1ワード書く。パソコンを立ち上げなくても紙を開いて手書き1ワード足す。特定の開始の合図...続きを読むPosted by ブクログ
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脳が抵抗を感じ得ない
最小限のステップから
始める。
モチベーションよりも
行動を先行させる。
モチベーションなんて
後からついてくる。
継続することが何より
大切なんですね。
心のなかでいつのまに
目標が大きくならない
ように、
大きな目標は断固拒む。
様々な自己管理に応用
が効くメソ...続きを読むPosted by ブクログ
