小さな習慣

小さな習慣

作者名 :
通常価格 1,360円 (税込)
紙の本 [参考] 1,512円 (税込)
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作品内容

小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから。

ジャンル
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2017年04月28日
紙の本の発売
2017年04月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2017年08月07日

・繰り返しの習慣が、潜在意識にとっての脳の言語
・失敗するのも難しいくらいの小さな小さなハードルをつくる。(笑ってしまうくらいの)
・小さな習慣は10分以内で出来るもの
・前頭葉…意思決定
大脳皮質?…繰り返しのパターンを行動レベルで覚える部位
・自分で自分にダメージを与える思考はやめた方がい...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年08月05日

習慣化したいものを考えうる一番簡単なものを目標にする。
ありえないくらい簡単なものにして(毎日腕立て伏せ1回など)行動を起こすという一番最初の難所を乗り越えようという趣旨。
ポイントは徐々に目標を高くするということは絶対にしてはいけないということ。
あくまで目標達成は一番最初のあり得ないほど簡単なも...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年07月22日

モチベーションには頼らず、目標とする習慣を身につける。
そのためにはどうするか。どのように考えるか。
非常に目新しいことが書いてある印象ではないが、
それでも習慣を身につけるために重要な考え方が示されていると思う。

確かに自分には過剰な期待を掛けがちだ。
自分はこんなとこで終わるはずない、もっとで...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年06月27日

・行動が習慣になるまでにかかる日数は平均 6 6日
・どんなに大きな達成も実際には小さなステップで構成されている
・私たちの行動の 4 5パ ーセントは習慣として自動的におこなっているもの
・小さすぎて失敗するはずがない行動を毎日繰り返す 。これが小さな習慣のキ ーポイントです 。

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Posted by ブクログ 2017年06月22日

小さな目標は大きな目標よりも優れている!

「腕立て伏せ1回チャレンジ」から始まった小さな習慣。ばかばかしいほど簡単なステップを継続して習慣にしていく。小さな習慣として始めた行動は徐々に生活の一部になっていく。

なぜ小さな目標だと習慣化するまで続けることができるのか科学的に説明している。

以下、...続きを読む

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