小さな習慣

小さな習慣

作者名 :
通常価格 1,360円 (税込)
紙の本 [参考] 1,512円 (税込)
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作品内容

小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから。

ジャンル
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2017年04月28日
紙の本の発売
2017年04月
コンテンツ形式
EPUB
ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年10月09日

どんな目標も小さくすれば必ずやれる。
やり続ければ習慣になる。
習慣になると、脳は変化を嫌うからやめられなくなる。
との理論。
入口が低いので、実行しやすい。
自己啓発の入門的な手法としてはおすすめ。

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Posted by ブクログ 2017年08月07日

・繰り返しの習慣が、潜在意識にとっての脳の言語
・失敗するのも難しいくらいの小さな小さなハードルをつくる。(笑ってしまうくらいの)
・小さな習慣は10分以内で出来るもの
・前頭葉…意思決定
大脳皮質?…繰り返しのパターンを行動レベルで覚える部位
・自分で自分にダメージを与える思考はやめた方がい...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年09月12日

みんな、おっきいことを掲げるから持続するのが難しくなります。まずは小さな小さなことから始めたら、それが習慣となり、自信になります。
定着させたい物事を小さく小さく毎日続ける事で、歯磨きのように習慣化する。

脳科学の面から説明されているので、理解しやすく実行に移しやすい。『なりたい』はたくさんあるけ...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年10月29日

小さな習慣は、慣性の法則を利用している。
一度始めると、慣性の法則で勝手に体が動く。
小さな習慣は強い意志力を必要としない。

自我消耗を避けるには報酬が必要(糖分なども)
モチベーションに頼るのは危険。なぜなら、モチベーションは気分に左右されるから。モチベーションと小さな習慣は互いの相互作用で考え...続きを読む

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Posted by ブクログ 2017年09月24日

表紙が可愛いので買ってみた。
思ったよりも長いが、メッセージはシンプル。
人のマイナス部分を攻撃しないので、セルフマネジメントが苦手な自己認識がある人でも苦痛なく読みやすい。
NLPや認知行動療法などのようなものを求めると肩透かしだろうけど、
嫌味のないよい生活習慣改善ハウツー本だと思う。

脳の働...続きを読む

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