小さな習慣

小さな習慣

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作品内容

小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから。

ジャンル
出版社
ダイヤモンド社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2017年04月28日
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年01月20日

今まで何十冊と自己啓発本を読んできたけれど、ベスト3に入るくらい楽しく読めて実践しやすい内容が書かれてありました。翻訳本は読みづらいものがおおいけれど、本書はとても読みやすかったです。自分も今日から始めます。

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Posted by ブクログ 2018年01月03日

意志を司る前頭前野は疲労しやすい。
モチベーション、意志で大きな目標に挑むのは困難である。
絶対に失敗しない小さな習慣を身に着けて、大脳基底核の無意識の行動を利用する。
自我消耗の原因の上位は、努力、困難の自覚、否定的感情、主観的な疲れ、血糖値。

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Posted by ブクログ 2017年12月23日

小さいことからコツコツとやることの大切さが書いてある
意思の力じゃなくテクニックで習慣をつける、継続するってのは新鮮で面白かった
少しくどいのが玉にキズかなぁ
でもそれを補っていい本です!おすすめ!

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年10月09日

どんな目標も小さくすれば必ずやれる。
やり続ければ習慣になる。
習慣になると、脳は変化を嫌うからやめられなくなる。
との理論。
入口が低いので、実行しやすい。
自己啓発の入門的な手法としてはおすすめ。

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Posted by ブクログ 2017年08月07日

・繰り返しの習慣が、潜在意識にとっての脳の言語
・失敗するのも難しいくらいの小さな小さなハードルをつくる。(笑ってしまうくらいの)
・小さな習慣は10分以内で出来るもの
・前頭葉…意思決定
大脳皮質?…繰り返しのパターンを行動レベルで覚える部位
・自分で自分にダメージを与える思考はやめた方がい...続きを読む

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