原田賢の一覧

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2019/10/21更新

ユーザーレビュー

  • 忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
    自律神経とは心臓等の自分の意思に関わらず自立して動く神経、内臓のこと。
    内臓を整えて健康にストレスなく生きよう。
    取り入れること
    立つときは姿勢良く。お腹をへこませてたつ。
    歯を食い縛らない。
    水分を2l取る。会社では意識的に1lは飲むようにする。午前中、午後と必ず1ほんずつ飲みきる。
    本を読むとき...続きを読む
  • 忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
    たまに耳がキーン、ってするのも、自律神経の乱れが原因だったみたい

    ◎自律神経を整える5つの習慣
    1. 姿勢の習慣
    2.運動の習慣
    3.食事の習慣
    4.睡眠の習慣
    5.考え方の習慣
  • 忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
    前々から自律神経が乱れるような生活だった自覚があったのと、ついに生活に影響するような不調が続いていた為、読んでみた。

    タイトル通り「忙しいビジネスパーソンのための」本でした。いわゆる生活習慣の改善なので、書かれている実践内容は時間を作って何かをすることではなく、ふと意識したときにおこなえるような簡...続きを読む
  • 忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
    自律神経、というとフワッとして分かりにくいが、
    なんとなく昔から体調がスッキリしたことがなく
    (それは幼いころから)
    それが自分の行動からなのか、体質なのかは不明。

    生活改善というと、とにかく朝早く起きてがんばれ⭐︎
    そこから素晴らしい人生が始まる!みたいな体育会系励ましが多いが
    (それができてり...続きを読む
  • 忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK
    ・完璧主義をやめてみる。0か100か白黒つけようとしたり、ミスをすることは許されないと過度に自分を追い込んでしまうというもの。曖昧さを許容する気持ちを持つ。
    ・感情的に物事を決めつけない
    ・〜すべきという思考を止める

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