１分でわかる 敏感な人のための自律神経まるわかりBOOK

原田賢

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自律神経関連書籍でベストセラー連発の原田賢氏の新刊。敏感な人が自律神経を整える方法を見開き１分で読めるわかりやすい本！

日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。

「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」
「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」
これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。

とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。

著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、
「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」
「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。
そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。

「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。

第１章 自律神経を知る／第２章 自律神経を整える「姿勢」／
第３章 自律神経を整える「運動」／第４章 自律神経を整える「睡眠」／
第５章 自律神経を整える「食事」／第６章 自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！


原田 賢（ハラダケン）：1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、自律神経を整えるための食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 主婦の友社
• 電子版発売日: 2022年02月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 102MB

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経の基本的知識から自律神経を整える「姿勢」「運動」「睡眠」「食事」「メンタル」についての解説本。わかりやすくてよかったです。
自律神経を整えるためには「猫背」を正すこと、「歩く」こと、「食べるものに気を付ける」こと、「睡眠の質を高める」こと、そして「考え方を変える」こと。
p.52の「エネルギーを使うときは少しずつ」というのは自分のやりがちな失敗（動けるときに動いてしまおうと頑張りすぎる）に改めて気づかされたので、今後気を付けていこうと思います。体力の温存が大事！