作品一覧 2020/05/11更新 折れない心のつくりかた~はじめてのレジリエンスワークブック~ 試し読み フォロー 逆境・試練を乗り越える! 「レジリエンス・トレーニング」入門 試し読み フォロー 実践版GRIT やり抜く力を手に入れる 試し読み フォロー ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ 試し読み フォロー 1~4件目 / 4件<<<1・・・・・・・・・>>> 宇野カオリの作品をすべて見る
ユーザーレビュー ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ マーティン・セリグマン / 宇野カオリ 本書ではポジティブ心理学の中枢概念と言えるウェルビーイングについての本となります。著者はウェルビーイングを「天気」と同じような構成概念だと述べます。つまり「天気」は1つの指標であらわすことができませんが、気温、湿度、気圧など複数の指標を総合して「天気」と呼ぶわけです。それと同じでウェルビーイングも特...続きを読む定の1つの指標であらわすことはできず、複数の構成要素からなる概念だということです。著者はその構成要素を「PERMA」の頭文字で表していますが、具体的にはP:ポジティブ感情、E:エンゲージメント、R:関係性、M:意味・意義、A:達成、の5つです。幸福感や人生の満足度はポジティブ感情の中に含まれることになるため、幸福理論よりもウェルビーイング理論の方が対象が広いことになります。これらは主観的な指標と客観的な指標で組み合わされるわけです。 ポジティブ心理学はどのような時に有効なのか。それは本書の最後に明確に記載されています。著者曰く、現実には「再帰的現実」と「非再帰的現実」があるがポジティブ心理学は「再帰的現実」世界で有用だという主張です。再帰的現実とは人々の期待が自己実現する世界で、株価がその典型です。多くの人々が、株価が上がると思って株を購入すると、本当に株価が上がってしまうからです。経済学では「ケインズの美人コンテスト」、として知られている現象です。また岩井克人先生の貨幣論も再帰的現実として説明されています。 そして非再帰的現実とは、例えば自然現象で、月の満ち欠け・軌道などのように、人間の期待が変わろうと変化しません。つまり人間が楽観的だろうが悲観的だろうがなんら影響を及ぼさない事象です。著者は、非再帰的現実については、人間は現実主義者(リアリスト)であるべきだが、再帰的現実のなかでは楽観主義者たれ、と主張しているわけです。楽観主義であることが実際に健康を増進する可能性が高いことがその理由ですが、これは多くの研究で実証されている、ということで、ポジティブ心理学が有用である領域についても明確に記されており、大変好感が持てました。 Posted by ブクログ ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ マーティン・セリグマン / 宇野カオリ マイナスをゼロにする(苦しみを取り除く)だけじゃなくてプラス方面(人生をよりよくする)の研究ないかな?と思ったらあったので読みました。 この本はポジティブ心理学の中でも、一瞬の幸せな気分とかじゃなくて持続的な幸福(ウェルビーイング)に着目していて、普段求めてる幸せに近い感じです。ハッピーというよ...続きを読むりじんわり、最近いい感じと思うときみたいな幸福観です。 Posted by ブクログ 実践版GRIT やり抜く力を手に入れる キャロライン・アダムス・ミラー / 宇野カオリ / 藤原弘美 この本は私にとって役に立った。 この本を読む人は「やり抜く力」を求めている人かもしれないし、誰かが紹介していて読んでみたかった人だったり、勉強の分野だったのかもしれないが、私は何故こんなにもすぐに飽きてしまうんだろう?とふとした瞬間に思うくらいにはやり抜けない飽き性(いい意味だったら好奇心旺盛)なの...続きを読むで、一度はやり抜いてみたいと考えた。 結果的には当たり前のことしか書かれていないのかもしれないが、拒食症を克服した著者のエピソードを読んだ私は目標に向かって焦らず、自分の歩みを感じることで前に進めるようになった。 果敢に挑戦することは本当に幸せではないかと自分の過去の1番たのしく充実していた時間から考えられた。 また、細かいことを気にするのに意味を見出し、好きになった。 人生が少し豊かになったと感じている。 余談だが、金魚より短い人間の集中力は教育が生み出した産物という考え方にはとても共感できた。アメリカでも日本とそんなにかわらないという印象。意外だった。 同じ悩みを抱えている人に、幸せになりたい人に是非、体験してほしい本。 Posted by ブクログ 実践版GRIT やり抜く力を手に入れる キャロライン・アダムス・ミラー / 宇野カオリ / 藤原弘美 自己コントロール能力 満足のいく生活もためには困難なことを 避けては行けない グリットが成功を決定つける グリッドの持つ情熱は他者との結びつきを強める 満足を先延ばしにすると長期的な恩恵 幸せとは ポジティブ感情 ポジティブな人間関係 達成 意味や意義 エンゲージメント(没頭状態) ヘルパーズハイ=...続きを読む与えた方が幸せを感じること 慈悲の瞑想が良い フルーツや野菜を増やす 目標効果 注意力をフォーカスさせる エネルギー源となる 粘り強さを引き出す 知っておくべき知識を見極めれる 本物の自尊心はコンフォートゾーンから 出なければいけない 目標を書くことは科学的にも正しい 行動を起こせば変化前より幸せ 最後は与える人が勝つ 桁違いなCEOは謙虚 Posted by ブクログ 実践版GRIT やり抜く力を手に入れる キャロライン・アダムス・ミラー / 宇野カオリ / 藤原弘美 説明や例が多いが、抑えるべきポイントはそこまで多いとは思わない。自身のグリットを高めるのはもちろん、部下・後輩・子供をもつ人にとっては、相手のためにどういう態度、姿勢を示すべきかということも間接的に示され、そこを含め今後自分がどういった思考、ふるまいをしていくべきかの参考になった。 Posted by ブクログ 宇野カオリのレビューをもっと見る