ブライアン・R・リトルの作品一覧

「ブライアン・R・リトル」の「ハーバードの心理学講義」ほか、ユーザーレビューをお届けします！

作者をフォローする

フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。

• 

  ハーバードの心理学講義

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  3.5

  (20)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  こういう有名大学の講義形式の本ってエビデンスに基づく内容になってるから説得力があって中身もハズレがないよねぇ。
  
  要所で心理テストもでてくるので自分の心理的傾向もおさえつつ楽しく読み進められた。
  
  自分のコアプロジェクトは今はトレーニングだけど人生これだけ！になっちゃうとよろしくないので、複数のパーソナルプロジェクトを持ち、コントロール感を失わないためにも『いつでも押せるボタン』を用意しとかなきゃいけないなと。
  読書はそのなかのひとつではあるけれど。
  
  あとは自由特性としての自分の可変部をうまく使って世の中を賢く渡っていきたいずら。

  0

  2025年12月06日
• 

  ハーバードの心理学講義

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  3.5

  (20)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  ネタバレ

  ■1章
  1つの評価基準で相手を解釈するべきではない。
  多くの情報を見落としてしまう。
  
  複数の自由な評価基準で他者を解釈することで、人生への満足度も高まる
  以降の章は複雑な評価基準をみていく
  
  ■2章　固定的なパーソナリティ
  mbtiは繊細かつ詳細な分析とは正反対
  
  ビックファイブテスト
  1 2 2 2 3 3 4 4 5 2 6 5 7 4 8 2 9 6 10 6
  誠実性 4.5
  協調性 5
  情緒安定性 5
  開放性 2
  外向性 2.5
  
  誠実性が高い人は健康にいい習慣を継続し、勉強や仕事に影響する一方、カオスは苦手
  
  協調性は成功とは一番関連性が低い
  ただ長期的な関係を維持するのに効果的
  ...続きを読む
  情緒安定性が高い人は安定した精神状態で日常生活を過ごせる、昔は危機察知の側面から低いほうが危険に気づきやすかったからめりっともあったかも
  
  開放性はクリエイティブと関連
  新しさが評価される職業と相性いい
  
  外向性は遺伝的な要素で決まる割合が高い
  外向型は覚醒レベルが低く、内向型は覚醒レベルが高い
  
  アルコールは覚醒レベルを低下、コーヒーは覚醒レベルを高める
  
  遺伝的な要素もあるが、よりよく生きるために自分を変える努力は無駄にならない
  
  ■3章　自由特性
  2章の固定パーソナリティから生じる行動以外に影響を受ける要素がある
  
  社会的動機
  └社会における適切な振る舞い
  
  個人的動機
  └生活の目標と関連する動機
  >普段とは違う行動をとるのが自由特性で、重要なのはプロフェッショナリズムとパーソナリティ
  
  上記3つはどれも自然な行動で、時として自分を変えることができる理由
  └パーソナルプロジェクトを進めることができるメリットがある
  
  とはいえ、自分を変えていると疲弊するので、本来の自分に戻す場所を見つけることも必要
  
  
  ■4章
  セルフモニタリング
  1 ◯ 2 ×☆ 3◯ 4 × 5 × 6 × 7 ◯ 8 ◯☆ 9 ◯ 10 ◯☆ 11 ×☆ 12 ○☆ 13 ○ 14 ○ 15 ×☆ 16 ×☆ 17 ○☆ 18 ○☆
  
  9点
  セルフモニタリングスコアは丁度真ん中
  
  セルフモニタリングスコアが高い人は状況に合わせて自分を変えて、低い人は自分の信念を貫くような振る舞いをする。
  └一方、低い人は状況に合わせて自分を変える能力がない可能性がある。
  
  ■5章
  1 3,2 6,3 3 4 5,5 5,6 1,7 5,8 5,9 3,10 1
  59-13 46 他者依存型
  
  自己解決型のメリット
  ・周りに流されにくい
  └誰が言ったかではなく、内容で動く
  └計画的アプローチで目標を達成する
  
  ・楽しみを先送りにする能力がある
  └ストレス要因に対して、複数の考え方を持っている
  
  自分で人生をコントロールできる感覚を持つことは自己解決型の良い特徴である一方、コントロールの感覚は幻想の可能性がある
  └客観的な視点で自分の能力を見たほうがいい
  
  現実に適応しつつも、偶発的な出来事を受け入れていく必要がある
  
  ■6章
  同じ苦境でもくじけない人がおり、それはパーソナティ特性のハーディネスの違い
  
  ・ハーディネスはいか3つで構成される
  └コミットメント　出来事に前向きにかかわる
  └コントロール　ライフイベントに対し、自らの行動によって、積極的に働きかける
  └チャレンジ　どんな変化でも成長と捉える
  
  ・タイプaの特性について
  　└押しが強い、競争的な特性
  
  ・タイプaの特徴
  　└コントロール感を得ることが重要
  　└高いレベルのコミットメントを持っている
  　└チャレンジを積極的にする
  →しかし、タイプaは心臓病のリスクが高い
  　ただ健康で生きる上でハーディネスは効果的
  
  タイプaにはハーディネスと違い、敵意がある
  ハーディネスは勝つことに固執しない
  
  →タイプAにならないように敵意や不安が心で浮かんだときは心のなかでストップと叫ぶ
  
  ■7章
  クリエイティブの話だがあまりささらなかった
  
  ■8章
  環境パーソナリティ:誰かにとってのユートピアは別の誰かにとってはディストピアの可能性がある。
  
  こうした違いは人間の環境に対する志向に現れる
  以降はあまり興味なし
  
  ■9章
  パーソナルプロジェクトを説明する際、用いる言葉はプロジェクトの成否に影響
  
  直接的に表現された方が成功率が高く、幸福度へもいい影響
  ・ダイエットする
  ・10ポンド減量する（直接的）
  
  同じプロジェクトでも背景によって幸福度が異なる
  
  下記が高いほうが幸福度を高めやすい
  ・自発的
  ・成功可能性
  　└意味と成功可能性はトレードオフ
  　└意味も大事
  ・コントロール可否
  
  自分の心にある願望を見つめ、プロジェクトにできるかどうか考えてみる
  
  ■10章
  コア・プロジェクトの持続的な追求が幸福を高める
  
  以下はコアプロジェクト
  ・重要性
  ・自分の価値観と一致
  ・自己表現できる
  ・他のプロジェクトに間接的に影響がある
  
  コアプロジェクトがスランプになったとき
  →プロジェクトの解釈や枠組みを変える
  
  ・レンガ職人の話と同様で解釈を変える
  ・行き詰まっているプロジェクトと自分が慣れ親しんだ分野を比較することで、解決策が得られる
  ・人は変わることができるという解釈を持つ
  
  ■まとめ
  多面的な自分を受け入れよう
  自分は複数の自分で構成されていて、そうした自分を許す
  
  どんな自分も受け入れることで、私たちは生きている
  
  
  
  
  

  0

  2026年06月27日
• 

  ハーバードの心理学講義

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  3.5

  (20)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  「自分にはあらゆる特性がある。それで良いのだ。どんな自分も受け入れよう。自分が夢中になれる目標や事柄を見つけよう。そうすると幸せになれるよ！」的な話。
  
  これってもうみんな分かってるくらい陳腐な訴えなんだけど、心理学の実験結果を交えてその根拠を解説してくれるので、納得しやすい。
  
  最終章の「最後のダンス」ちょっと泣けた。笑

  0

  2026年03月09日
• 

  ハーバードの心理学講義

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  3.5

  (20)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  今回の読書の本質は、「内向か外向か」という単純な性格の話ではなかった。
  
  本当に浮かび上がってきたのは、自分は変わったのか、適応しているだけなのか、今の自分は本質なのか戦略なのかという問いだった。
  
  内向的だった自分を捨てたのではない。
  外向的に振る舞える力を手に入れただけ。
  
  外向的＝成長、内向的＝未熟という構図が心のどこかに残っている限り、葛藤は続く。
  
  危険に敏感な性質は弱さではなく、慎重さや洞察力という強み。
  外向性は能力であって、価値の優劣ではない。
  
  本質を変えようとすると疲れる。
  本質を理解して使うと安定する。
  
  これからのテーマは、広げ続けることではなく、整えること。
  自分のど...続きを読むの面を、どの場面で使うのかを自覚的に選べるようになること。
  
  それが芯に近づくということ。

  0

  2026年02月23日
• 

  ハーバードの心理学講義

  学術・語学 / 哲学・宗教・心理

  3.5

  (20)

  • カート
  • 試し読み

  Posted by ブクログ

  題名に惹かれて、購入。心理テストを大学の講義で受けているような本。
  正直、読み終わっても「結局この本は何が一番言いたかったんだろう？」という感覚が残った。
  自分では周りに流されないタイプだと思っていたのに、テスト結果では意外と同調性が高かったりして、人は思っているほど自分のことを理解できていないのかもしれないと感じた点は面白かった。
  一方で、クリエイティブな人に対する描写にはややステレオタイプ的な印象もあり、その点は引っかかった。
  明確な答えや指針を示す本というより、「自分のパーソナリティは環境次第で簡単に揺らぐものだ」と前提を置いたうえで、自分なりの幸せを考えていこう、というメッセージなのか...続きを読むなと思う。
  すっきりはしないが、自己理解について考えるきっかけにはなる一冊。

  0

  2026年02月07日