伊藤和弘の一覧

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作品一覧

2017/12/07更新

ユーザーレビュー

  • 男こそアンチエイジング
    赤いものを身に着け、アンチエイジング
    医学的なエビデンスも提示され、科学的にアンチエイジングを提唱している
    一部「??」もあるけど信じて続けて若さを維持することは大切かな
    最終的には早歩きとカレーに行き着いたような気がする
  • 男こそアンチエイジング
    やる気がある人には、正確な知識と、ヴァリエーション豊富な対応方法が提案されており(自己トレーニングや、サプリメント、医師による治療など)
    やる気が無い人には、特に注意すべき点を明確にし、取っつきやすい取り組み方などの提案もあり、とても親切な健康本でした。
    とりあえずは、思い出したときには、おしりの筋...続きを読む
  • 疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
    参考になった。
    早朝、決まった時間に起きる。昨晩遅く寝ても。
    15分昼寝。午前中は寝てもよい。
    夕方から寝ない。
    風呂、夕食後2時間以上あけて寝る。
    眠くなるまでベッドに行かない。
    ベットで本を読まない、すぐ寝る。
    最悪、4時間半寝る。
  • 疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
    様々な医師の意見を載せているので、同じようなコメントが何度も出てくるが、人によって微妙にニュアンスが違ったり、これはこれでアリだと思う。
  • 男こそアンチエイジング
    おっさんのためのアンチエイジングまとめ本。お医者さんへの取材してまとめた本。

    よく寝る、運動する ランニング スローススクワット、歯磨く、肉たまごチーズ、カレー、まばたき、PC作業中もこまめに休憩。