龍村修の作品一覧

イラストがあり分かりやすかったです。足のツボよりも手のツボの方が自分で手軽にやりやすいのでためになりました。

わかりやすくて、読みやすく、大変参考になりました。手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて続けやすいなと思いました。

数ある瞑想法、それぞれどんなモノなのかを簡単に紹介されている本。
1冊にそれぞれがどういう瞑想法なのか、どうやるのか、集中力upやらリラックスなどどういう効果があるかまで書かれている本。
ただ、簡単に書かれているため実際にやってみて続けられる瞑想、具体的に詳しく知りたい瞑想があったらそれに特化した本で勉強するのもアリかなと思う。

指ヨガは脳に効くそうなので、集中が切れそうな時や会議中に眠くなった時などに、脳をリフレッシュするのに役立ちそうです。

購入した当時は肩や首の凝りからくる頭痛、吐気、めまいが酷くなってきていて、どうにかならないかと思って読んでみた。
結果、凝りはまだあるけども、本当に頭痛とか酷い時に紹介されてる方法をやると少し楽になる。その「少し楽」程度でも軽減されるならありがたい。
会社とかですぐにできるものは少ないけど、ヨガの考え方とかも記載されていて読み応えはある。

万人に効くかはわからないが、色々試して自分にあうものを探すしかないと思う。