※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ダイエットや筋トレ、意気込んで始めたはいいけど長続きしない……。 そんなお悩みを持つあなたにオススメしたいのが、本書『わたしたちの「筋トレ」』です。 総フォロワー数30万人超の人気インスタグラマー20人が、実体験を元にした筋トレメソッドを直伝！ 具体的なエクササイズはもちろん、一日のスケジュール、長続きさせるコツなど、体型に悩むあなたに必要な情報がギュギュッと詰まっています。 宅トレ派もジム派も、インスタグラマーたちの筋トレテクで理想のボディを手に入れましょう！ ☆こんな筋トレを掲載！ ・二の腕に効く腕上げ ・美尻を作るヒップアップ ・下腹を引っ込めるレッグレイズ ・キレイなくびれを作るツンツン体操 ・下半身を引き締めるワイドスクワット ・バランスボールの上でダンベルプレス　など ☆その他のコンテンツも充実！ ・筋トレの疑問や悩みQ&A ・筋トレ効果がアップするグッズ紹介 ・インスタグラマーのこだわりウェア紹介 ・クールダウンの効果と方法紹介

高校卒業を機に化粧品会社の美容部員に就職した優子は、ひそかに「下半身デブ」を気にしていた。そんなある日、当時片思いだった男と同窓会で再会し、つき合うことに。もっと彼を虜にしたい！　ずっと自分だけの彼でいてほしい！　そんな思いで美容クリニックのドアを叩いた優子に思わぬ落とし穴が待っていた──!!　美容整形の実態、美容整形にハマる女性心理を鋭くえぐる衝撃作!!　※この作品は『ストーリーな女たち ブラック Vol.13』に収録されています。重複購入にご注意ください。

穏やかな性格とたわわなボディを持ち、男子生徒から聖母と呼ばれる国語教師の高坂誠。本人の意思とは関係なくどこもかしこも育ってしまったカラダに恥ずかしさを覚えつつも、生徒はかわいいし同僚の教師たちも優しくて天職だし特に歳が近く快活な体育教師の速水俊は何かと構ってくれて嬉しく思っていた。ある日、テスト制作のため一人残って仕事をしていた高坂はふと下半身の違和感に気づく。これが俗に言う疲れマラ…！と顔を赤くしたり青くしたりしていたけれど、興奮には勝てず息を殺しながらこっそりオナニーをしていると、どこからともなく現れた速水に声をかけられ…!?

穏やかな性格とたわわなボディを持ち、男子生徒から聖母と呼ばれる国語教師の香坂誠。生徒たちは可愛いし同僚にも恵まれて、忙しくも充実した日々を過ごしていた香坂だが、ある日一人残ってテスト制作をしている最中、ふと下半身の違和感に気づく。これが俗に言う疲れマラ…！と顔を赤くしたり青くしたりしていたものの職場というスリルと無視するには育ちすぎた興奮を無視することはできなかった。息を殺しながら自慰に耽っていると、どこからともなく現れた同僚の体育教師・速水俊に声をかけられ、しかもその手には携帯が握られていて…！？

根暗でコミュ障な自分を変えたくて、美人が多いと評判の「温泉同好会」に飛び込んだ愁。そこで出会った女神のように優しくて可憐な先輩・優月と、美人揃いのサークルメンバーで早速、その週末に温泉に行くことになりドキドキ！　しかし、愁を待ち受けていたのはしっぽり温泉街ではなく山奥の秘境温泉だった！！　そして女神だと思っていた可愛い先輩はまさかのオトコでのっかりビッチだった！！！　ひょんなことから優月とふたりっきりになり、迫られ、困惑するものの、あまりの可愛さに下半身の反応は止まらない…果たして愁の純潔は守りきれるのか！？

悟（さとり）の住むボロアパートに突然やってきた、麗しき男は「あなたの執事、楠木才蔵です」と名乗る。実は悟は、旧華族で超資産家の血を引くスーパーセレブ出身。幼い頃から帝王学を叩き込まれた反動で引き込もり気味になり、元々、特権意識に反発を感じていた悟の母は、入り婿の夫と悟をつれ、家を出たのだった。貧しいながらも親子三人の幸せな暮らし……しかし、両親の突然の死去で、悟はバイトに明け暮れる貧乏学生に。そんな折、現われた執事。実家の頭首、悟の祖父も急死し、遺言によれば悟が次期党首に指名されたと言うのだが……？Sっぽい年上英国趣味美形の執事にセレブ流を仕込まれる日々。楠木はあくまで「奉仕」と言いながら、ついには悟の下半身にもご奉仕を……！？

＜社畜×社畜の深夜残業=セックスするっきゃない!!!＞BLゲームの新人プログラマーとして働く三浦圭。口は悪いけど有能なチームリーダー・青木先輩と残業していたら、ディレクターからとある頼み事をされる。それは「エロシーンの写真モデルをすること」。お互いの下半身を密着させているうち、先輩のアレが誤作動を起こしてしまった!!更に「責任取れ」って…先輩それってどーいう事!?!?

“ドSな社畜上司と深夜残業”BLゲームの新人プログラマーとして働く三浦 圭。クールで口は悪いけど有能なチームリーダー・青木先輩と残業していたら、ディレクターからとある頼み事をされる。それは「エロスチルのポーズモデルをすること」。お互いの下半身を密着させているうち、先輩のアレが誤作動を起こしてしまった!!「責任取れ」って…先輩それってどーいう事!?!?辛口有能プログラマー×ワンコ系陽キャ後輩、働きすぎなリーマン達がカラダで癒し合う☆イきすぎオフィスラブ!!!コミックス描き下ろし11Pを収録♪

あなたは誰？ 冷たい舌と指に、下半身をねぶられて…。 スコットランド高地地方――北のはずれの海沿いの町へ、ナターシャは一心不乱に逃げてきた。 彼女を狂人に仕立て上げ、遺産を横取りしようと画策する冷酷な義兄から。 たどり着いた古びた城の門番小屋の扉をたたくと、現れたのは、漆黒の髪と白い肌をもつセクシーな男性。 ギャレットと名乗った主が言う。「夕暮れになると従業員はみな帰ってしまい、きみ一人になるが、いいか？」 不安が胸をよぎった。しかし選択の余地などない。 やがて部屋で疲れきった体をベッドに横たえたナターシャは、ふいに誰かの視線を感じた。 次の瞬間、目に見えない何者かがベッドに忍びこんできて、甘い愛撫で彼女をさいなんだ。 これは夢？　それとも……？ 翌朝、目覚めたナターシャは首筋についた小さな歯の痕に気づく。 そして夕食に出かけたパブで、城には吸血鬼が取り憑いているという噂を耳にし……。 ＊本書は、エロティカ・ラブロから既に配信されている『絶倫ヴァンパイアに愛されて』を改題した作品となります。 重複購入にご注意ください。

「お前のココ　すげぇメスの匂いがすんだよ」責めるような言葉でお兄ちゃんが…“彼女契約”のご褒美にと、知り尽くした妹の身体をイタズラになぞる。彼女がウザくなったからって別れ話のたび、本カノのフリを妹にさせるなんて、サイテーだよ。なのに、お兄ちゃんを意識するだけで、下着がびしょびしょ。こんな下半身を見られたら……必死に隠している“想い”を見透かされてしまう！　今は“偽”でもいいから隣にいさせてっっ！

「七海類の精〇が欲しい」目覚めるとパンツを下ろされ、ガマン汁でぐじゅぐじゅになったち○こをしこしこと擦られている！？なのに身体はうまく動かない…！爽やかな笑顔で下半身を弄ってくるのは、高校時代の友人・月山友也（つきやまともや）。彼は優秀な遺伝子を持つ精〇を採取しようと一生懸命な遺伝子研究者だった。――人気俳優の七海類（ななみるい）は、映画の授賞式の帰りに月山に再会する。実は学生の時から彼が好きだった七海。ドキドキしながらも月山にもらったジュースを飲んでいると強烈な眠気が襲ってきて…気づいたらホテルのベッドの上にいた！成績優秀、容姿端麗、スポーツ万能、完璧な七海類の遺伝子には何かある！だから精〇を採取させてくれ！そう懇願する月山に、戸惑いながらも断り切れず身体を許してしまう七海。しかも月山の研究に協力するため、定期的に精〇を提供することになり…！？ 変態的な執着で精〇を欲しがる遺伝子研究者×天才イケメン人気俳優。※本作品には『遺伝子レベルで、愛してる。(1)～(7)』の内容が格納されてます。重複購入にお気を付けください。