いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、 メタボ予備軍になっていませんか？ 昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなど カラダの悩みは人それぞれです。 さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって 鍛え方や食事も変わってきます。 そこで本書は、目指す体型を6つに分け、 体型別のライフスタイルとトレーニング、食事法を紹介します。 さらに食事法は、体型別にどんなものを食べれば良いか紹介します。 この1冊で最高の体型が手に入ります。 ※デジタル版には「DVD」は付属しておりません。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

今日俺は…有り余る性欲と好奇心に負け「娼年デリヘル」を呼んでみた…！そして現れたのは…ミサキというちょー可愛くて気さくな娼年だった！！ミサキとのえっちはサイコーで大満足だった俺は、気があると思いプライベートで会いたいとしつこく誘う！すると…手のひらを返すように俺のことを罵倒し始める！！俺に残されたのは虚無感と無力感…そして少しの自己嫌悪だった。ミサキに何も言い返せず呆然と立ち尽くす俺はただひたすらに願った。『もっとセックスが上手くなってミサキを見返したい…！』（あわよくば手篭めにしたい）そんなときビデオ屋の男の娘コーナーで神の賜りものを授かる！！このDVDには俺のほしい情報が全て入っていた！これでオチない娼年はいないはず！そして、俺は再びミサキを指名して…！？ ------------------------------- ※こちらは1巻目の内容になります。 2巻目以降は違う内容になりますので、サンプルをご確認の上ご購入くださいませ。 -------------------------------

坐禅と瞑想で仕事も人生も成功に導く！ ストレス社会といわれる現代において、原因不明の不調に陥る人が多くいます。 そんな乱れた心身を整えるのに、とても有効な手段がいつでもできる坐禅と瞑想です。 人は、心が整うと体も健やかになります。 そうなれば仕事も人生も楽しくなるのは当然のこと。 本書では、病気や不安、ストレス改善だけでなく、 集中力や判断力、コミュニケーション能力まで身につけて、 人生に、ビジネスに強くなる最高の坐禅と瞑想法を紹介します。 ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。 ※本書は『自律神経を整える本』（2016年発売）、『マインドフルネス瞑想の基本DVDブック』（2017年発売）を加筆・修正し、一冊にまとめたものです。

アイデアと、行動ひとつで、世界はここまで動かせる。 NHK「おはよう日本」、日テレ「ニュースZERO」ほか出演で大反響! 朝日、日経、日経ビジネス、アエラなど、 各メディアで話題の「元・落ちこぼれ」早大生による、世界を驚かせた教育革命戦記。 深刻な教師不足になやむ途上国に、 ネットやDVDを駆使して「最高の授業」を届けつづける、 24歳の早大生、税所篤快(さいしょ・あつよし)。 かつて偏差値28の「おちこぼれ」だった彼は、 なぜバングラデシュ、ルワンダ、ヨルダン、ガザ地区など 世界各地の教育危機を次々と救うことができたのでしょうか? 日本の受験ビジネスにひそんでいた意外な「武器」、 ワタミとの合同事業の挫折、くやしさを「行動」に変える勇気、 そして各地でなしとげた、予想を超える成果の数々……。 世界を驚かせた、感動の教育革命戦記! 目次 序 章: 最高のプレゼン、最低の結末 第1章: 足立区の落ちこぼれ少年 第2章: バングラデシュ版「ドラゴン桜」の成功 第3章: ソーシャル・ビジネスの夢、やぶれる 第4章: 「五大陸ドラゴン桜」プロジェクト、中東へ 第5章: ルワンダ一の理科教師 第6章: 封鎖都市ガザと、2人の女傑 第7章: 「最高の授業」を、世界の果てまで届けよう 巻末鼎談:米倉誠一郎×田村耕太郎×税所篤快 推薦のことばが続々とよせられています! 頭の固いジジイが「失われた20年」などと言っている間に、自力で道を拓く若者がここにいる。僕は全力で応援する。 ――田原総一朗(ジャーナリスト) 税所君は、特別な才能を持っているからここにたどりついたわけではない。幾多の失敗を恐れずに進んできたから、ここにいるのだ。 ――乙武洋匡(作家) ここに描かれているのは途上国援助の物語ではない。教育とは何か? 学校とは何か? 先生とは何か? が問われているのだ。 ――藤原和博(元・杉並区立和田中学校校長) 世界よ、これが日本の若者だっ! 僕達は世界を変えられる。偏差値ど底辺でも、志が雲より高く、フットワークが羽よりも軽ければ。 ――駒崎弘樹(認定NPO法人フローレンス代表理事) 未来も希望もチャンスも自分でつかみとる。“握力の強い生き方”っていうのは、こういうことなんだね。 ――安藤美冬(〔株〕スプリー代表取締役)

【平成24年／東京都】「人を殺して――…しまいました…」ある日、110番にかかってきた電話は、女の声でそう言った。場所は池袋のラブホテル。別れ話のもつれの末のまさに痴情の果てに、12才年下の会社の上司であり妻子ある男性を殺害した坂上結子（さかがみ・ゆうこ／49歳）は、むせかえる血の匂いの中、通報するまでの一晩をコンドームを風船のようにふくらませて遊び、アダルトDVDを鑑賞しながら過ごしていた――…。夫に去られ二人の子を持ち、老いた両親の面倒をみるためにパートと会社勤めをかけもちしてがんばっていた49歳のシングルマザー。つらい更年期の症状に苦しみながら、若い男とのただれるような不倫セックスの快楽に溺れ、若返りの幻想に呑み込まれ、そして残酷すぎる現実に踏みにじられ…その凶行に至るまでのせつなき魂の行方を追う！（※本コンテンツは合冊版「ザ・女の事件Vol.3-2～特集／カネと男に狂った果てに」の内容と重複しています。ご注意ください）

いつものようにオナニーネタを漁るため弟の部屋から雑誌やらＤＶＤやら勝手に拝借しようと部屋を訪ねると……。 イケメン高校生2人が固まっており、その二人の下半身――肉棒を出して握ってる？？ やばいところきちゃった！？　と思ってたら「ちがうよ、ねーちゃん。これはどっちかデカいか競ってたの！」って。 バカだ……。とあきれていたら、「ちょうどいいじゃん。決めてもらおう」って弟の友人エイタがにっこり笑う。 さらに上を行くやつがいた……。 あきれる暇もなく、エロ好奇心に勝てずにいるマキにじりじりと近寄る2匹の獣に、マキは一体どうなちゃうの！？ エッチなことに興味がありすぎる処女のOLが、ひょんなことから弟の友達とふしだらな関係になってしまう。 悲劇のはずが喜劇な、題名のごとくどこまでも「エロ」がメインの傑作コメディ！ 「小説家になろう」で人気の作家・犬野花子が贈るエロオンリー！！の痛快ラブコメディ。 2019年1月に発売した『ふしだらなやつら』の改訂版です。 番外編および電子書き下ろしSS付。

いつものようにオナニーネタを漁るため弟の部屋から雑誌やらＤＶＤやら勝手に拝借しようと部屋を訪ねると……。 イケメン高校生2人が固まっており、その二人の下半身――肉棒を出して握ってる？？ やばいところきちゃった！？　と思ってたら「ちがうよ、ねーちゃん。これはどっちかデカいか競ってたの！」って。 バカだ……。とあきれていたら、「ちょうどいいじゃん。決めてもらおう」って弟の友人エイタがにっこり笑う。 さらに上を行くやつがいた……。 あきれる暇もなく、エロ好奇心に勝てずにいるマキにじりじりと近寄る2匹の獣に、マキは一体どうなちゃうの！？ エッチなことに興味がありすぎる処女のOLが、ひょんなことから弟の友達とふしだらな関係になってしまう。 悲劇のはずが喜劇な、題名のごとくどこまでも「エロ」がメインの傑作コメディ！ 「小説家になろう」で人気の作家・犬野花子が贈るエロオンリー！！の痛快ラブコメディ。 2019年1月に発売した『ふしだらなやつら』の改訂版です。 番外編および電子書き下ろしSS付。 『ふしだらなやつら（新装版）【分冊版】1』には「一話」～「八話」までを収録