Xでの投稿が話題！ フォロワー39万人突破の精神科医が贈る、 心をスッと軽くする33の「読むサプリ」。 なんとなく不安、悩みが消えない、生きにくさを感じる…… そんなあなたは「こうあるべき」と思い込こんでしまっているのかもしれません。 この本は、不安や悩みでガチガチの心のコリを ときほぐすヒントが詰め込まれています。 たとえば、 「自己肯定感が低くたっていい。」 「無理してキャラを変えなくたっていい。」 「立派な生きがいなんて、なくても大丈夫。」 など、自分らしさはそのままに 視点が変わる考え方が満載です。 そのほか、今日から実践できるTomy流 「自分軸」を持つためのコツも紹介します！ ・仕事を変えずに、働く不安を減らす方法 ・決断や決心がうまくなる時間制限の設け方 ・ミスが怖くなったら、行動を変えてみる ・言いづらい欠点の指摘はどう伝えるか ・心の安定剤になるスケジューリング ・自分時間を大切にするためのルールづくり 「職場での人間関係」「健康や病気、加齢」 「家庭や子育て」「自己肯定感の低さ」など、 悩みがつきない日々のなかでも、 昨日より今日の自分がすこし楽に、ハッピーに なる――“サプリメント”のような一冊です。 ＜目次＞ ●第1章　自分に自信がない？　おばかさんねえ、そんな謙虚なあなたに、魅力がないわけがないでしょ。自分の道を歩みなさいな ●第2章　悩むのは、あなたが真面目に生きている証し。真面目に生きてるねスタンプたまったわ～ぐらいに思うのがちょうどいい 　 ●第3章　誰に対しても、イライラする必要なんかないのよ。イライラしたら、優先順位を下げればいいだけ ●第4章　あなたがただそこにいるだけでいい。そう言ってくれる人のそばにいましょ ●第5章　車線変更を繰り返して、先に行こうとする人がいるけど、早くならないし、むしろ事故のリスクを上げるだけ。人生も同じ。落ち着いて進む人が、最後は遠くまで行くのよ ●第6章　人生はね、途中経過では判断できないの。最終ページは、意外と優しくて素敵かもしれないわ。だからいきましょ

栗山英樹、岡藤正広、柳井正、野本弘文、定保英弥、磯崎功典、磯野裕之、笹山晋一、渋沢田鶴子、松田崇弥、秋元里奈、前田瑶介、糸井重里、渋澤健――。現役で経営にあたり日々の課題と格闘するリーダーの目に、渋沢栄一という人物はどう映るのか。どんなところに共感し、何を学ぼうとするのか。それぞれの視点から自由に語り尽くし、渋沢の思想とシンクロしながら、自身の経営哲学も浮かび上がらせるインタビュー集。 【目次】 第Ｉ部　渋沢に何を見出したのか 　第1章　一滴一滴が集まり大河になる――栗山英樹 　第2章　蟹穴主義が肝要――岡藤正広 　第3章　経済に国境はない――柳井正 第II部　変革に挑む渋沢ルーツ企業 　第4章　信用こそが資本である――野本弘文 　第5章　逆境こそ力を尽くす――定保英弥 　第6章　口は幸福の門でもある――磯崎功典 　第7章　どうしても、やり遂げたい――磯野裕之 　第8章　毎日新しいものを求めよ――笹山晋一 第III部　スタートアップが継ぐDNA 　第9章　道理の富でなければ、永続することができぬ――渋沢田鶴子、松田崇弥 　第10章　君子の争いたれ――秋元里奈 　第11章　大立志と小立志の調和――前田瑶介 第IV部　勇気を与える力は永遠 　第12章　渋沢さんに聞いてみたい――糸井重里 　第13章　大正維新の覚悟が必要――渋澤健 　第14章　混沌の時代が渋沢を呼び起こす――比較から見えるもの