ここ数年でダイエットをしたいという需要がとにかく増えた。と同時にダイエットの情報、それを語るSNSやYouTube動画も増えた。さらに、ボディビルダーたちの飲んでいるようなサプリメントやプロテインを一般のダイエッターが買うようになった。食事制限も参考するようになった。僕もよく相談されるんですけど、毎回相談されるたびに思うのは、あなたは“まだその段階じゃない”っていうこと。どのプロテインがいいかとか、どのサプリメントを買ったらいいかっていうのは、自分のカラダが80点になってから考えればいい。初めてダイエットする人は、サプリの摂取や極端な食事制限なんかやらずとも、正しい知識さえあれば誰でも80点のカラダになれる。100点を目指すんじゃなくて、80点をまずは目指そう。無駄な知識を入れずに、そこまで最短でいけるような本を作りました。　－野田クリスタル 野田クリスタルからのメッセージ 目次 第1章0～30点 もう100点目指すのやめましょう 第2章30～50点 筋トレはスクワットのみやればいい！ 第3章50～60点 まずは食事を見直すことから！ 第4章60～70点 習慣化さえできれば勝ち！ 第5章70～80点 初心者の壁を越える。特別対談・野田クリスタル×バズーカ岡田 ここからは上級者向けEXTRA ジムへ行こう 奥付 BACKCOVER

『劇場版 薬屋のひとりごと 亡妃の秘宝』悠木碧・大塚剛央・見上愛・原作＆原案 日向夏・長沼範裕監督／『4 アウト ─もう一度、プレイボール─』相葉雅紀×日向亘／『薔薇の鎖』丸山隆平×音楽 斉藤和義／『人生を変えたコント』大橋和也×原作 せいや／『君の話』佐野晶哉／『ないものねだりの君に光の花束を』作間龍斗／ほか 目次 『劇場版 薬屋のひとりごと 亡妃の秘宝』 『4 アウト ─もう一度、プレイボール─』相葉雅紀×日向亘 『薔薇の鎖』丸山隆平×音楽 斉藤和義 『人生を変えたコント』大橋和也×原作 せいや 『君の話』佐野晶哉 『ないものねだりの君に光の花束を』作間龍斗 『日曜のあと』橋本淳 『巨頭オ』前田拳太郎 『SUKIYAKI 上を向いて歩こう』 瀬々敬久 監督 『ゴジラ-0.0』 山崎貴 監督 『BYE BYE LOVE 探偵はBARにいる』白石和彌 監督 『高校生家族』瑠東東一郎 監督 現場Report『劇場版 虎に翼』 「HiGH＆LOW 10th ANNIVERSARY FEVER」レポート 伊藤さとりの映画のウラのうら 山﨑寛代のイケおじファイル 田中泯 .岡本圭人 Scene Study 寺西拓人 テラニシネマ 相田冬二のシネマリアージュ 正門良規 音と映画と正門と 河原・マニアック・雅彦のアナタ色に染めて欲しいの… 恒松祐里 つねまっちゃんねる よしひろまさみち 俳優Lover、偏っててもいいでしょ？ 渋谷亜希 Cinematic Life 「はだかんぼうたち」松田元太 「ふったらどしゃぶり メロウレイン」伊藤あさひ×武藤潤 「青と碧」草川直弥×知念英和 日之出出版の本

アーティスト、俳優、アイドル、クリエイター、アスリートなどなど、85名もの方々に「あんなとき」に聴きたいプレイリストを作成してもらいました。その掲載プレイリストがSpotiftyで全曲すぐに聴ける音楽MOOKです。 目次 あの人が選んだ音楽 平井大の日常を特別にする2つのプレイリスト。 アクティブ派がともに遊ぶ音楽。 街の生活を豊かにする曲。 私たちのフェス・メモリー。 フェスならではの曲をプレイリストに! フェスの思い出を24人が語る! 夏フェスの伝説となった1曲を聴こう! 焚き火と音楽が作る至極の時間へ。 レコード店で、いい音探し。 僕の、私のベスト1。 令和のニューウェーブミュージック。 アーティストの私的歌詞解釈。 高品質なギアで音をもっと楽しく。 ムックのご紹介 SHOP LIST＆STAFF LIST