※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 食べて元気をプラス！ 夏バテ撃退レシピ。 日本の夏は、いったいいつから こんなに過酷になったのでしょう？ 夏を乗り切り、秋を健やかに迎えたいなら、 「食の工夫」で攻めの対策を。 栄養価の高い食材を無理なくおいしく。 疲れ知らずの体を作るレシピ集です。 ■体温あげて、頭もすっきり。 　朝ごはんで一日の活力スイッチオン。 ■疲労感、冷え、ほてり、むくみ…。 　薬膳の知恵で夏の不調を整える。 ■たっぷり野菜に熱々の鍋、スパイス。 　夏バテ知らずのあの人の食養生。 ■食欲不振でもさらりと食べられる。 　大人のための高たんぱく質レシピ。 ■一皿で手軽に栄養完結。 　頼りになるスピードパワー麺。 ■メインも副菜も 　レンジにおまかせ、涼しく料理。 ■少しずつこまめに、がベスト。 　おいしくて正しい水分補給。 ■旬の野菜の力で体をリセット、 　栄養満点！ 夏の温＆冷スープ。 ■疲労回復に免疫力もアップ。 　夏の腸活には、やっぱり甘麹。 ■酢、レモン、梅干しのパワーで、 　暑さに負けない酸っぱいおかず。 ■見直さないと疲れが加速する、 　夏場の食習慣14の答え合わせ。