※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 痛みと不調を自分で手当て！ コリとり大全。 肩コリや腰痛など、年齢を重ねるごとに コリや痛みに悩まされている人も多いはず。 また冬は寒さから不調を感じやすい季節。 体に違和感があると何をするにも億劫になり、 さらに筋肉がガチガチに硬くなって、 悪化する可能性があるので放置は厳禁！ 自分に合ったコリとりの対処法を見つけて、 年齢や季節に負けない体を目指しましょう。 ■コリ解消は歩き方と座り方から。 　こまめなリセットが肝心です。 ■お尻をほぐすコンディショニングで 　背中も腰も全身ラクになる！ ■重だる首に、ガチガチ肩。 　日々のメンテナンスで整えて。 ■ピントが合いづらくなるお年頃。 　あなどるなかれ、目の疲れ。 ■ストレス退散、血行促進！ 　芯からほぐれる名湯7選。 ■薬食同源。賢く食べて健やかに。 　シンプル薬膳鍋で体を温める。 ■試して実感、使って楽しい！ 　プロも気になる噂の最新アイテム。 ■ひとりでも案外、簡単にできる 　初めての「お灸」入門。 ■頭痛、吐き気、痺れ、不安感… 　コリ由来の不調をツボ押しで解消。 ■つらい症状とも今はおさらば。 　私たちが日々続けていること。 ■五十肩と肩コリって何が違うの？ 　放置しないで、適切なケアを。 ■まさかの状況に泣き笑い… 　みんなのぎっくり腰武勇伝!?