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Posted by ブクログ 2023年12月03日
やる気とは、ある行動を引き起こし、その行動を持続させ、結果として一定の方向に導く心理的過程。
人生で成功するためにもっとも必要なものはどれだけ誘惑に勝てるかという「我慢強さ」
肯定的な有能感を形成するため、関係性の欲求を満たすため、自律性の欲求を満たすために、周囲のサポートが必須。
物事を限定的に見...続きを読むられず、永続性や普遍性が強い人間は学習性無気力状態になりやすいが、意図的に限定的な思考をするだけでも改善はできる。
Posted by ブクログ 2022年05月12日
自宅でのテレワークでさまざまな誘惑に負けて仕事へのモチベーションがあがらないときの対処を学べるかも、と期待した一冊。いや、やる気がコントロールできればこんなに素晴らしいことはないのですが…。
以下、自身の整理も兼ねて。
・いわゆる内発的動機と外発的動機の2つ
・内発～が望ましいが外発～も一概に悪...続きを読むいとはいえない
・外発～にもいくつか種類があり好ましいものもある
・誘惑に負けず「やる気」を高める方法解説
⇒ここはちょっと月並みな内容だったかな…
・目標レベルはほどほどがよい（挑戦的＆実現可能レベル）
・遂行目標と熟達目標
・鶏口となるも牛後となるなかれ⇒から来る有能感
⇔井の中の蛙効果
⇒幅広い対象と比較
⇒そもそも比周囲と比較しない、過去の自分と比較
・心の三大栄養素：①有能感の欲求②関係性の欲求③自律性の欲求
・ネガティブ思考も悪くない＝防衛的悲観主義者
・物事は考え方次第←これが一番難しいのです…
「やる気」をコントロールする部分の解決策についてはあまり目新しいものはなく、平板な印象でしたが、「やる気」や心の解明については新しい知見を得ることができた一冊でした。
