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Posted by ブクログ 2022年07月21日
「病気」「呆け」「早死に」する人の原因を突き詰めると、「酸化」「糖化」「腸管免疫の低下」「酵素の不足」「悪い脂肪の摂取」の５つに集約できるそうです。これを避ける食事と生活スタイルが紹介されています。食事関係では、植物性の発酵食品、生食、少食、よく噛むこと、朝食断食（私はパスｗ）。生活スタイルでは、...続きを読む1日30分以上の日光浴、1日30分以上歩く、深呼吸、腹と背中を温める、深い眠り、笑いと感動。鶴見隆史「70歳でボケる人、110歳まで元気な人」、2020.8発行。
