70歳でボケる人、110歳まで元気な人 酵素の力で脳も身体もこんなに変わる！

鶴見隆史

本文「はじめに」より引用
今回の本では、そのような「呆けずに健康で長生きするための秘訣」を書きました。
反対に、「どんなことをしたら70歳で呆けてしまうか」も書きました。

呆けずに健康で長生きしたい人の必携の書になったと確信しています。
ぜひ、お読みになってその秘訣をつかみ、長生きして欲しいと念願します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: かざひの文庫
• ページ数: 223ページ
• 電子版発売日: 2021年02月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　「病気」「呆け」「早死に」する人の原因を突き詰めると、「酸化」「糖化」「腸管免疫の低下」「酵素の不足」「悪い脂肪の摂取」の５つに集約できるそうです。これを避ける食事と生活スタイルが紹介されています。食事関係では、植物性の発酵食品、生食、少食、よく噛むこと、朝食断食（私はパスｗ）。生活スタイルでは、1日30分以上の日光浴、1日30分以上歩く、深呼吸、腹と背中を温める、深い眠り、笑いと感動。鶴見隆史「70歳でボケる人、110歳まで元気な人」、2020.8発行。