あらすじ
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足の痛み、むくみ、冷えに負けない!
足の曲がり角は５０歳！軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から
下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。
そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。これが、足の老化や病気を防ぐのです。
ほかにも、外反母趾、下肢静脈瘤、巻き爪、足裏の痛み、タコ・ウオノメ・水虫など、
気になる症状の予防と対策・治療について、下北沢病院の専門医たちが解説します。
長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。
コロナで歩数激減! あなたは大丈夫?
あなたの「足」を救う5つの新常識
■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬”
■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ
■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要
■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる
■足指が閉じていると、水虫になりやすい
≪主な内容≫
第1章 まずは「アキレス腱伸ばし! 」
第2章 歩き力を保つための筋トレ
第3章 足の異変は親指で確認!?
第4章 ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ
第5章 靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方
第6章 足と全身の病気 糖尿病、痛風、関節リウマチ
◎主な病気の対処法、治療法
◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答! 健康Q&A
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
日本で唯一の「足」の総合病院である下北沢病院による、「歩く力」を落とさないための方法が解説された一冊。年齢とともに落ちる機能は「歩行」からであり、まず「アキレス腱伸ばし」から始めることが足の健康に繋がる。外反母趾や水虫など、カラー写真を使って足の病気についての概要と対処法が解説されていて内容がとてもわかりやすいし、知らないことが多かったので勉強になった。
Posted by ブクログ
足の病気全てを扱う日本唯一の病院の医師が書いた本
写真が満載で病気の方は見やすいが
リハビリ関係はやはり動画でないと厳しい
歩けるから長生きするのか
長生きしている人は健康なのかはわからないが
関節などを怪我すると健康のありがたみを
ひしひしと感じる今日この頃
紹介されていたYouTubeの動画を
とりあえず見てみることから始めてみる
Posted by ブクログ
外反母趾や水虫、巻き爪といった、足に関するトラブルを実際の写真に載せて説明してくれているのはありがたい。
それらのトラブルにかかると、このような肌の色、爪の形状、皮膚の状態になると確認でき、自身の足の健康を保つためにも参考になった。
ただそれには普段から、自分の足を気にかけて見ることが一番大切なことだと気づかされた。
Posted by ブクログ
すね10度以上倒れました。
よかった(*^^)
私むかしから足の裏にほくろあるけど、
メラノーマ？7mmはないが…
左右対称だから、大丈夫だよね(-_-;)
Posted by ブクログ
足専門の病院の先生が書いた、足の健康に特化した本です。
客観的なデータがないのが少し残念ですが、足の健康寿命を伸ばすためのアドバイスを得られます。
Posted by ブクログ
カラーで見やすい
足に特化した病院もあるんだね
やっぱアキレス腱大事なんだ
下肢静脈瘤ー座ってつま先上げ下げ
外反母趾ー後脛骨筋トレ座って足小指床をこするように10回
Posted by ブクログ
なんかうわさは聞いたことがあったけど行ったことなかったので読んでみた。そうかー、私の足は割と状態いいのかもしれない。ひざは使いすぎだからまあ寿命がそろそろ来てるのだな。これで後半生はやっていかないといけないから大切にするしかないのだろう。筋肉つけないと。
Posted by ブクログ
人生が60年だった頃は、髪が白くなったり歯が弱ってきたりシミやシワが増えてきたり足が弱ってきたりするのに合わせて定年があった
人生100年になってしまった今、寿命だけ伸びたとしても身体がそれに合わせてほうっておいても体力が持続するわけではなく、それなりに鍛えなければいけないということ
ネットで何でもできる時代でリモートで仕事ができて便利な反面、かえって自ら動いて鍛える必要があるなんて、昔から考えたら変な時代になったものだ
