【感想・ネタバレ】眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話のレビュー

小林弘幸

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【心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマにした一冊】

なんだか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない変な体調不良がある……。
そんな人は『自律神経』が乱れているかもしれません。
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

＜著者について＞
小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ページも多くなく、さらっと読みやすかったです。
このシリーズ色々あって面白そう(*^^*)

ネットや他の本にも載ってることがほとんどでしたが、それをまとめてわかりやすく解説してくれている本でした。


個人的に新たに学んだことは、「水を飲むことで腸が動き、交感神経が落ち着き、副交感神経がはたらき始める」ということでしょうか。

個人的にいつでもどこでも緊張する必要のない時でも緊張してしまうので、よく水分補給をしていたのですが、理にかなっていたのかな。

今度からは「この水を飲んだら（科学的にも）リラックスできるんだ」と暗示をかけながら飲もうと思います。