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こういう本を待っていた！
効率的に筋肉をつけて基礎代謝を上げ、ダイエットを成功させる！という内容の本です。
漫画中心で読みやすく分かりやすい。
準備期、減量期、維持期に何をすべきか、糖質、たんぱく質をいつ摂るべきか、どのようなトレーニングをすべきか…具体的に書かれていてとてもいいです。他書で同じように糖質を！たんぱく質を！という本を読みましたが、「結局どう摂れば？」「いつトレーニングすれば？」という疑問が残ったのですが、この本を読んで解決しました！
筋力アップ、減量目指して頑張るぞー！
