【感想・ネタバレ】精神科医が実践するデジタルに頼らない効率高速仕事術のレビュー

井原裕

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パソコンやスマホなどの
IT機器を駆使すれば
効率化するというのは幻想だ。
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大学病院の教授職として超多忙な著者が公開！
心身に無理のない効率アップ法

1．発想の管理 アイディアはすべて5秒以内に手帳に記すこと
2．書類の管理 必要な書類の9割を30秒以内に机上に取り出せるようにすること
3．時間の管理 時間管理の中心に睡眠リズムを置くこと

[ブクログ · ★★★★☆]

手帳は、スケジュールではなくA6のノート。kokuyoCAMPUSノートB（5号ノート）に何でも書く。
TODO、その日のスケジュール、仕事のメモ、論文のアイデアなど。
２～３週間で使い切る。年間20~25冊。
ペンを挟む。
時系列に書く。カルテと同じ。
情報は手帳に限定する。

手帳を予習型にするか復習型にするか。
『3行日記を書くとなぜ健康になれるのか』

情報は、袋ファイル各２型の封筒に入れる。
超整理法の袋ファイルと同じ。
机脇のファイルボックスに入れる。
ペーパーレス時代は、印刷を個人に課しているだけ。
重要なメールは印刷する。
紙で見るのは開腹手術、スクリーンは腹腔鏡下手術。

論文はPDF化して保存する。分厚い資料なども同じ。
全体を見る必要がないもの、レファレンス、調べものはPDFで検索。
論文を書く場合は、保存してある論文を印刷して参照する。
同じ原稿を二つ開いて、ひとつは執筆に、ひとつは以前の部分を検索するために使う。

昼寝を中心に置く。
昼寝は脳のハーフタイム。
睡眠は7~8時間必要。

中世の夜の睡眠は冬は2回に分かれていた。
第1睡眠と第2睡眠の間が思索と勉強に最適。
昼寝は夏の季語。
3時夜明け前に起床。一仕事。昼食後昼寝。