あらすじ

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年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。

【主な予定内容】
序章睡眠に関する勘違い
第1章睡眠はなぜ必要?
第2章睡眠障害ってなに?
第3章すっきりした目覚めがいい睡眠を生む
第4章「あたため目覚め」の6つのルール

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