あらすじ
なぜ同じような境遇でも前向きな人もいれば、辛く苦しい日々を過ごす人がいるのか。出来事ではなく認知がストレス反応を生んでいる。そう、私たちが生きているのは「事実の世界」ではなく「意味の世界」なのだ。
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Posted by ブクログ
人生を前向きに生きるためのヒントを示すことが本書の目的とのことで、どうしたら人生を前向きに生きることができるかの鍵を握るのが記憶であり、記憶の意味付けが大事だということが書かれている。
極論すると、記憶とはその当時の心理状況が大きく影響しているとともにそれを振り替える"今が幸せな状態にあるかどうか"が、大きく影響している。
後に振り返ってみたときにどういう
"意味付け"をするかによかって、その記憶がいいものになるか嫌な記憶になるかが決まる。
ポジティブな人はポジティブな意味付けができるから、思い出す記憶もハッピーなものが多く、ネガティブな人は悲しいシーンを思い出すことが多いため、辛い記憶ばかりと感じてしまうらしい。
章立ては次の通りだが、上述の内容が繰り返し書かれていて、正直、少し飽きてくる。
第１章 記憶を制する者は人生を制する
第２章 「そのままの自分」でいいわけがない
第３章 記憶は「今の自分」を映し出す
第４章 前向きになるための記憶健康法
第５章 心のエネルギーが湧いてくる記憶
第６章 記憶の貯蓄と記憶の塗り替え
