【感想・ネタバレ】筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術のレビュー

川端理香

[ブクログ · ★★★★☆]

タンパク増やしただけでなく食物繊維増やせは男性にはあまり評判がよくないことが多い。結構皆さんやりたいことしかしない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

普段の人の生活を分かった上で、筋肉の醸成を科学的に解説。
よくある理想論の展開だけにならず、一歩一歩諭してくれる内容。
三食、シチュエーション別の食事法もあり、よくまとまっている。
編集者の手腕も垣間見られる一冊。