【感想・ネタバレ】スタンフォード大学 マインドフルネス教室のレビュー

スティーヴン・マーフィ重松 / 坂井純子

あなたは目の前のことに集中できていますか? あなたは相手の言葉に真剣に耳を傾けていますか? あなたは自分の弱さを人に見せられますか? その場への集中、相手の価値を見いだすための観察などを通じ、自分の意識と価値観を変えてゆく。その効果が科学的に実証され、ビジネス界･医療界･教育･子育ての応用でも大注目のマインドフルネスの真髄と実践。

[ブクログ · ★★★★★]

マインドフルネスとは

「今ここ」を大切にすること
自分の弱さを受け入れること
他人の弱さを受け入れること
共感すること
傾聴すること
受容すること
手放すこと
感謝すること

[ブクログ · ★★★★☆]

”マインドフルネス”と言うものがどういうものか多角的に説明される。
が、どうしても説明と言うか大学での講義内容の説明が多く、実践の仕方などはあまりにも抽象的。

確かに壁に向かって座禅して…などというのは一部分の抜粋でしかないのは分かるが、もう少しその状態に至れる方法がしっかり述べられていればよかった気がする。

[ブクログ · ★★★★☆]

特に5章「傾聴」がよかった。

•会話を支配しない
•自分の好奇心をおさえる
•何らかの言葉をフィルターにかけ、メッセージを歪め、異なる視点から考えられなくさせている自身の先入観を暴き出す(ほんの一瞬でも自分の信じているものを捨てる)

[ブクログ · ★★★☆☆]

皆さんの時間はかぎられているのだから、他の誰かの人生を生きるなどして時間をムダにしてはいけません。それは他の人たちの判断の結果と共に生きることだからです。他人の意見の雑音にあなたの内なる声を消させてはいけません。
⇒自分の行くべき道は自分で決めなければいけない。