あらすじ
「激動の10年で最も支えになった本」1位！！
読者が選ぶビジネス書グランプリ2025＜特別賞＞「10年を彩るビジネス書」
に選ばれました！
シリーズ100万部突破!
説明・アイデア・雑談・交渉など……
すべての能力が最大化する。
日本一情報を発信する精神科医が贈る、
脳科学に裏付けられた、伝え方、書き方、動き方
「メルマガ、毎日発行13年」「Facebook、毎日更新8年」
「YouTube、毎日更新5年」「毎日3時間以上の執筆11年」
「年2~3冊の出版、10年連続」「新作セミナー、毎月2回以上9年連続」
……日本一アウトプットしている医師である、ベストセラー作家・樺沢紫苑が
圧倒的に結果が変わる「アウトプット術」を大公開。
■アウトプットとは? アウトプットの定義
■アウトプットの基本法則
■アウトプットの6つのメリット 他
伝える/挨拶する/雑談する/質問する
依頼する/断る/プレゼンする
議論する/相談する/ほめる/叱る
説明する/自己紹介する 他
上手な文章を書く/速く文章を書く/文章を構成する
速く入力する/気付きをメモする/ひらめく
ノートをとる/構想をまとめる/プレゼンスライドをつくる
引用する/要約する/目標を書く/メールを送る 他
続ける/教える/集中する/チャレンジする
始める/やってみる/楽しむ/決断する/率いる
笑う/泣く「/怒り」をコントロールする
眠る/運動する/危機管理する/時間管理する 他
その1■日記を書く
その2■健康について記録する
その3■読書感想を書く 他
感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
あらすじ
「本を読んでもすぐに忘れる」「勉強しているのに成果につながらない」という悩みを解消するため、精神医学や脳科学に基づき「アウトプット＝現実を変える力」の技術を80項目に凝縮した実践書。多くの人が「インプット7：アウトプット3」という非効率な学びに陥っているのに対し、黄金比は「インプット3：アウトプット7」であると断言する。「話す（言葉にする・説明する）」「書く（手書き・落書き・要約）」「行動する（実践する・習慣化する）」の3大原則を軸に、学んだ内容を2週間に3回アウトプットして脳の海馬から長期記憶へ移行させる仕組みや、フィードバックによる螺旋状の自己成長サイクルを解き明かす。
所感・深掘り
「知識を詰め込むこと」自体を自己目的化し、頭でっかちになって動けなくなっている現代人に対し、「使わない知識は最初から存在しないのと同じだ」と痛快に突きつけてくれる、極めて明快で実践的な名著だった。
特に深く腑に落ちたのは、「インプットは単なる自己満足の世界（脳内変化）であり、現実を動かすのはアウトプット（運動と行動）だけである」という本質だ。本を何十冊読んでも、講義を何時間受けても、自分の言葉でアウトプットしない限り、現実の状況は何一つ変わらない。本書が説くように、読んだら即座に感想を一言書く、人に話す、現場の指導や仕事で小さく試してみる。この「手や口を動かす身体的アプローチ」を伴うことで初めて、知識は脳に深く刻まれ、生きた知恵として血肉化していくのだと再認識した。
また、「インプットとアウトプットを繰り返すだけでなく、必ず『フィードバック』を挟んで軌道修正する」という成長の螺旋モデルも心に響く。やりっぱなしにするのではなく、「何がうまくいき、何が課題だったのか」を客観的に見つめ直し、次のインプットへ繋げる。このサイクルを淡々と回し続けることこそが、指導者としての引き出しを増やし、日々の仕事や人生の質をブレずに底上げしていく最短ルートだと感じる。
知識を溜め込んで満足するのをやめ、足元から言葉と行動に変えて現場へ還元すること。
日々のインプット過多で頭が重くなっている人はもちろん、得た知見を周囲や後進へ分かりやすく伝え、組織やチームの確かな力へと昇華させたいすべての指導者にとって、行動の着火剤となる確かな指南書だ
Posted by ブクログ
アウトプットと言うので、ブログやSNSの書き方を指南する本かと思っていましたが、違いました。
ビジネスで使えるメールや電話の使い方、プレゼンの向上方法、部下の育て方だけでなく
脳トレ、集中力の鍛え方等盛りだくさんの内容で読み応えがありました。
簡潔な文書で図や表を多用しており、楽しく読み切れます！
次々と行動したくなります。オススメです！
Posted by ブクログ
仕事だけではなく、プライベートでも使える内容もあった。仕事用、プライベート用に分けて内容を整理したい。読書ノートを書くことも、こうやって感想を書くこともいいことらしい。
