あらすじ
ベストセラー歩くシリーズ第3弾！
歩行で運命を変えられる、歩行で人生がもっと豊かになる。幸せになる10の歩き方。
1. 成功者の歩行
・世界の著名人の歩き方
・世界の宗教家の歩き方
2. 経済格差と歩行の関係
・歩行を見れば人生が見える
・貧困者の歩行
3. 幸せ脳と歩行の関係
・セロトニン顔が成功を呼ぶ
・幸せは歩行で造られる
・脳が喜ぶ歩行を知ることから始まる
4. 脳が喜ぶ歩行の10か条
5. 年代別の実践的歩行
6. 歩行は人生を変える
・病気になる人に共通する歩行とは
・現代日本人こそ、歩行に目覚めよ！
・幸せな人生は、日々の歩行が土台
7. 歩行で社会を変える
・個人の幸せと国の幸せは比例する
・医療・介護問題は、「歩行革命」でぶっ飛ばせ
8. いつか「歩行」が「移動」に変わる日が来る
・室内移動も立派な歩行
・椅子に座っても歩行できる
・ベッドの上での歩行とは
・寝たきりになっても手と口は動く
あなたは病気や不幸になる歩き方をしていませんか？
スティーブ・ジョブズ、バラク・オバマ、小池百合子、成功者の歩き方はここが違う！ 幸せになる10の歩き方！
感情タグBEST3
私も看護師
今の今迄、運痴で多忙な勤務を言い訳にしてきましたが！
ある日(これではいかん。体力なければコロナも抗がん剤も凌げない。ワタシの老後は無いと思わねば)と臨床経験から天啓を受け、通勤路を１時間かけて歩くことにしました。
どうせ三日坊主だろうと誰にも言わなかったのですが、既に３ヶ月経過、まだまだ痩せはしないものの早朝に汗をかいてお肌がきれいになり、何よりも自信がつきました。
なお夕張市の取り組みの記述も興味深く感じました。
しかし100年近く前の人ってもっと肉体労働して歩いてたと思うけど、早死だったと思いません？それは栄養不足と医療事情かな。如何せん時代を経た我々、どのように健康を維持増進するか挑戦しましょう!
Posted by ブクログ
人間の尊厳は、食事、排泄、そして移動すること。①50代、60代は、歩行速度と歩幅をチェック ②70代は、「三歩歩いたら健康、五歩歩いたら幸せ」をモットーに ③80代は、「おしゃれして歩く」これです ④90歳以上は、バリアアリーノ、家の中を運動場に。※いつか「歩行」が「移動」に変わる日が来る。一つでも薬を減らして、たとえ1分でも歩くことを楽しもう！ 長尾和宏「歩き方で人生が変わる」、2017.10発行。
著者の「歩行3部作」：「病気の9割は歩くだけで治る」「認知症は歩くだけで良くなる」「歩き方で人生が変わる」
「病気の9割は歩くだけで治る」「認知症は歩くだけで良くなる」、そして「歩き方で人生が変わる」（2017.10発行）。長尾和宏さんの3部作とか。歩けば、幸せホルモンの「セロトニン」や「オキシトシン」の分泌が促進され、幸せになる(^-^) 歩き方は：①肩甲骨から歩く ②腕（肘）は後ろに ③骨盤は前傾 ④一本の線の上を歩く ⑤歩幅はいつもより広く。なお、歩き方のいい成功者でオバマ元大統領やエリザベス女王とともに、小泉純一郎氏や小池百合子氏が紹介されてましたが、小泉氏は非正規社員を導入した悪政、小池氏は詐欺、私は到底成功者とは思えません。失礼しました。
Posted by ブクログ
★★★
今月2冊目
在宅デスクワークの人は何歩なんだろうか。
しかしこの先生のおススメの姿勢とか歩行の仕方はどうなんだろ。
まあ、歩くはとても大切！
Posted by ブクログ
同著者の「病気の9割は歩くだけで治る」に比べ、老人向けのないようになっていると感じた。実践的なことも書いてあったが、「9割」のほうが面白かった。
下記に付箋を貼った箇所の要約をのせる：
23：歩くスピードと歩幅、そして姿勢がその人の生き方を表わすと、著者は述べている。
34：貧困層の人の一日の歩行歩数は、その上の層のそれよりも明らかに少ない。
65：一日20から30分の強度の速歩でOK。
(メモより追記、多分本書)67： 砂糖の害について。
(同 追記）71：動物は本来癌になる率が全体の1割以下。ところが人に飼われると、人の癌罹患率と同じ(たしか3割以上)にまで上昇。人の与える餌や生活習慣が動物にも影響。
77：肩甲骨を振るようにして腕を振るとよい。内蔵のマッサージにもなるし、上半身の血流も良くなる。
144：休日にジョギングする習慣を持っていても、普段の仕事で座りっぱなしの人の死亡リスクは、何もしない人と同じ。
