あらすじ
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脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」がある「きゅうり」を食事の最初に１～２本食べるだけで、酵素のチカラで脂肪を溶かし、やせるカラダに変わります！ きゅうりで11キロやせた野崎洋光さんが、やせレシピを紹介！
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Posted by ブクログ
もろみ味噌をつけるだけ。
キムチとたたききゅうり。
塩昆布とたたききゅうり。
スライスして鰹節をたれ醤油をまぜる。
ツナ缶とスライスキュウリ。
スライスキュウリとじゃこ、シラスを混ぜる。
玉ねぎの納豆和え。
大根おろしとブロッコリー。
ブロッコリーとシャケ缶。
小松菜は、切って一食ずつビニールに入れて冷凍する。
ザルに入れて自然解凍する。おひたし。出た水分は栄養の宝庫。
もやし、油揚げ、ネギの味噌汁。
キャベツ、しめじ、メカブの味噌汁。
豚ロースともやし、ワカメ、豆乳とゴマダレ。
甘いものは10時から16時に食べる。
熱いミルクを飲む。
食事と運動は同時に取り組まない。運動するとお腹がすく。
