きゅうり食べるだけダイエット

野崎洋光 / 工藤孝文

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脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」がある「きゅうり」を食事の最初に１～２本食べるだけで、酵素のチカラで脂肪を溶かし、やせるカラダに変わります！ きゅうりで11キロやせた野崎洋光さんが、やせレシピを紹介！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2017年09月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 40MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

もろみ味噌をつけるだけ。
キムチとたたききゅうり。
塩昆布とたたききゅうり。
スライスして鰹節をたれ醤油をまぜる。
ツナ缶とスライスキュウリ。
スライスキュウリとじゃこ、シラスを混ぜる。

玉ねぎの納豆和え。
大根おろしとブロッコリー。
ブロッコリーとシャケ缶。

小松菜は、切って一食ずつビニールに入れて冷凍する。
ザルに入れて自然解凍する。おひたし。出た水分は栄養の宝庫。
もやし、油揚げ、ネギの味噌汁。
キャベツ、しめじ、メカブの味噌汁。

豚ロースともやし、ワカメ、豆乳とゴマダレ。

甘いものは10時から16時に食べる。
熱いミルクを飲む。

食事と運動は同時に取り組まない。運動するとお腹がすく。