医師が教える“デブ腸”を“やせ腸”に変える50の法則 美人体質は腸が9割

医師が教える“デブ腸”を“やせ腸”に変える50の法則 美人体質は腸が9割

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作品内容

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やせにくく太りやすい…ダイエットやる気が続かない…それはあなたの腸内のせいかも。「デブ腸」になるか「やせ腸」になるかを、食生活から姿勢、時間の使い方まで解決法、注意ポイントを成功率99%のダイエット外来の医師が徹底解説。やせ体質に導きます

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
学研
ページ数
144ページ
電子版発売日
2020年10月30日
紙の本の発売
2020年10月
サイズ(目安)
55MB

医師が教える“デブ腸”を“やせ腸”に変える50の法則 美人体質は腸が9割 のユーザーレビュー

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2021年10月15日

    ■痩せ腸
    ・正座
    ・大股歩き
    ・ひざ、くるぶしをつけて座る
    ・うつ伏せでゴロゴロくつろぐ
    ・寝る前に深呼吸
    ・毎日15分ぐらいのウォーキング
    ・食後に少し体を動かす
    ・寒いと思ったらカイロで足裏をあたためる
    ・がっつり食べるのはランチ
    ・おなかが鳴ってるときは1,2時間空腹を我慢してから
    ・肉→汁物...続きを読む

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