あらすじ
【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】
いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！
この本では、コーヒーとビールに秘められたすごいパワーを明らかにするとともに、
単なる嗜好品として味わうのではなく、パフォーマンスの最大化を可能にする、
二重の意味で「うまい飲みこなし方」をお伝えします。
想像してみてください。
大好きなコーヒーとビールを美味しく楽しみながら、疲れやストレスを除くことができるのです。
仕事もプライベートも絶好調！
この本を読み終える頃には、きっとそんな毎日を手に入れているはずです。
・飲み物は食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させる！
・「30分前のカフェインナップ」で商談・プレゼンの勝率が上がる
・「浅煎り中挽き」で、脂肪燃焼効果絶大！
・ 朝のコーヒーは「寝起き」より「出社後」
・ 暑い夏こそ、リフレッシュにはホットコーヒー
・ 飲んだ次の日は、ブラックよりカフェラテ
・ 無意識・無制限で飲むコーヒーは、デブと疲れの元凶
・ コーヒーを飲む量は1日3杯がベスト
・ 上司にイラついたら、ソイラテを飲め
・「仕事終わりの1杯」で効率よく疲れを癒す
・ 「とりあえず生！」は科学的に正しい
・ ビールで代謝がアップする
・ ホップの苦味は胃腸を強くする
・ 酔えない飲み会の日は、昼から水分摂取
・ 一口飲んでから3分待つと、酔わない
・ 二日酔いを防ぐ「１杯飲んだら1杯」の法則
・ 汗を流した後のがぶ飲みは、痛風の原因に
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このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
読みやすい。以下がわかったので取り入れていきたい。
- 8-9時、正午-1時は避けるように
- カフェインは1日400mgまで
- カフェインは寝る7時間前までにする
- 水を1日3リットル
- コーヒーを飲んだらコップ1杯の水
- ビールが太るんじゃなくてビールに合うおつまみが太る原因
Posted by ブクログ
さくっと読める
ビールとコーヒーが好きで参考までに読んでみた
ビールとコーヒーを薦める本ってわけではなく、どちらかというとビールやコーヒーを悪と考えている人向けで、ビールやコーヒーもうまく飲めばプラスになることもあるよ、と謳っている本かな。
まあ何事もやはり適量を適度に飲むのが大事ってことだね。
正直真新しい情報はなかったけど、まあさくっと読めたし今後の飲み方を改めて意識したいな〜って思った。
あとは水分補給。これは気をつけようと思った。
Posted by ブクログ
罪悪感を感じながらも毎日飲むくらいコーヒーとビールは大好きな飲み物。
それを堂々と肯定してくれそうなタイトルが気になって即買い。
内容はそれぞれの飲み方についてがほとんどだったが、参考になる情報もそれなりにあった。
医学的な根拠はさておき、どちらの飲み物も飲み方に気をつければ、そこまで体に悪くないらしい。むしろ、ビジネスマンにはいい方向に作用するのかも。
ー以外備忘録ー
・コーヒーは1日3杯を目安に飲む
・時間帯は9時半〜11時半、14時〜17時の間
・基本ブラック、夏でもホット
・飲み過ぎた日の翌日はラテ
・ビールを飲むと太る&痛風になる→ビールのせいではない
・アルコールは少しずつ度数を上げる
・お酒は飲んだ量以上に体の水分を失う
・チェイサー大事
・最初は一口のんで3分待つ！
Posted by ブクログ
覚醒に関わるコルチゾールというホルモンは早朝6時から分泌が増え、8-9時にピークを迎える。そして9時半ごろから減少するので、このタイミングでコーヒーを入れるのがベスト。（午後の分泌は17.5-18.5時で、推奨摂取は14-17時）
分泌前に飲むと、コルチゾールの働きが抑制され、眠気やだるさを招く。また、カフェイン耐性がつき、コーヒーの作用を受けられなくなる。
缶コーヒーに含まれる多量の砂糖が血糖値を急激に上昇させ、その反動で急降下する。その結果自律神経が乱れ、疲れを感じる。
