【感想・ネタバレ】ウイダー体幹リンクトレーニング 姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる!のレビュー

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Posted by ブクログ 2014年03月28日

「最終目的は、体幹と手足を自在に操ること」
正しい姿勢と正しい呼吸でトレーニングすることで「戦える体」を作る。

①肩甲骨の稼動域の維持。
②脊椎のスムーズな回旋とS字ラインのキープ。
③股関節を動かしても骨盤が安定していること。

具体的には寝返りエクササイズで脊椎のローリングをさせたりとか。ゴル...続きを読むフに効きそう。

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