ウイダートレーニングラボの一覧
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2017/05/26更新
ユーザーレビュー
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「最終目的は、体幹と手足を自在に操ること」
正しい姿勢と正しい呼吸でトレーニングすることで「戦える体」を作る。
①肩甲骨の稼動域の維持。
②脊椎のスムーズな回旋とS字ラインのキープ。
③股関節を動かしても骨盤が安定していること。
具体的には寝返りエクササイズで脊椎のローリングをさせたりとか。ゴル...続きを読むPosted by ブクログ