ウイダー体幹リンクトレーニング 姿勢と呼吸で、あなたのパフォーマンスは必ず上がる！

ウイダートレーニングラボ

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世界で戦う多数のトップアスリートをサポートする、ウイダートレーニングラボが体幹トレーニングの基本を紹介。「正しい呼吸」と「正しい姿勢」で、体幹と手足をリンクさせるトレーニングを行えば、あなたの体が進化し、パフォーマンスが必ず向上します！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 学研
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2017年05月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 111MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「最終目的は、体幹と手足を自在に操ること」
正しい姿勢と正しい呼吸でトレーニングすることで「戦える体」を作る。

①肩甲骨の稼動域の維持。
②脊椎のスムーズな回旋とS字ラインのキープ。
③股関節を動かしても骨盤が安定していること。

具体的には寝返りエクササイズで脊椎のローリングをさせたりとか。ゴルフに効きそう。

[匿名 · ★★☆☆☆]

体幹？

説明、うんちくが多い。
体幹という名前が入ってるがストレッチ要素が強い感じ。
体幹トレーニングを意識しての購入なら失敗ですね。