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Posted by ブクログ 2021年08月08日
マインドフルネスを日常の中に取り入れたいと考えて，まずは科学的な理解を深めるために読んだ。
これまでは，マインドフルネスや瞑想というと宗教的な部分が多いように感じていたが，本書を読んでマインドフルネスが科学的であり，人生の様々な部分に良い影響をもたらす大きな可能性を秘めていると感じた。
まずは実践あ...続きを読むるのみだと思うので，毎日2分間だけでもいいので継続して実践していきたいと思う。
Posted by ブクログ 2023年03月09日
汝自身を最適化せよ
心の基本設定状態
リスニング
ルーピング
ディッピング
ある考えを受け入れることなく、それについて考えられるのは、学識ある心のしるしだ
この人が人生のさまざまな困難を乗り切れるような、強さや資質、情動的支援、社会的支援を得られますように。
誠実さ、優しさ、率直さ
政治的...続きを読む意識
穏やかさと明瞭さと幸せだ。
ふだん、いかに気が散っているか
