サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

作者名 :
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作品内容

Google発、世界のビジネスリーダーが実践する能力開発プログラムのすべて!
なぜGoogleの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか? その鍵を握るのが、「心」に関する独自の研修「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」。
心を整える手法「マインドフルネス」を、科学に基づき、日々実践しやすい形にしたこの研修はGoogle内で熱狂的に支持され、SAP、アメリカン・エキスプレス、LinkedInなど他の企業や大学にも次々に採用されている。
その内容を開発者が自ら語った本書は、まさにマインドフルネス実践のバイブル。1分でできるものから本格的なものまで、自己管理力、創造性、人間関係力など様々な能力を高める技法をわかりやすく伝授する。

ジャンル
出版社
英治出版
ページ数
376ページ
電子版発売日
2016年05月17日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
5MB

    Posted by ブクログ 2019年08月11日

    マインドフルネスを通じて自身と周り、社会の幸福を実現する手法が書かれた本。仕事での個人のパフォーマンス向上からリーダーシップの発揮に至るまで書かれており、人生のステージが変わるたびに読み直したくなる良著。何よりもエンジニアがマインドフルネスを噛み砕いで科学的に翻訳しているので理解しやすい。

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    Posted by ブクログ 2018年11月04日

    ・幸せは、ただあるがままでいることなのだ
    ・愛情に満ちた祖母の目で自分を眺める
    ・最善の瞑想姿勢とは、隙がなく、しかもリラックスした状態を長時間保てる姿勢。「堂々とした山のように座る」
    ・瞑想中気が散るときは、次の四つのステップで対処する。1認める2評価や判断も反応もせずに経験する3反応する必要があ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年10月04日

    2、3度途中で挫折。でも遂に読み終えた。マインドフルネス全般と、特によかったのは思いやりの項。口語的な文章のため、自分で整理する必要がある。また読みたい。

    2018.10.4

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    Posted by ブクログ 2018年05月27日

    素晴らしい。ただただ、素晴らしい。科学的な論拠で自分の身体や心と向かい合うことの大事さと、良い方向に向かうための具体的なトレーニング方法が解説されている。
    自分の内面に対してポジティブな感覚を持てていない人は是非とも読んでもらいたい。
    Google と書かれているが非エンジニアにも、有用な書籍である...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2016年11月09日

    ついカッとなってしまう人は読んだらいいと思う。
    もちろんそれだけを目的にした本ではないけど、個人的にはそこが大きな価値だった。
    毎日の瞑想の効用やその具体的な方法の導入、また対人関係の中でマインドフルネスをどう活かそうといった話が具体的な手法とともに説明されている。

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    Posted by ブクログ 2016年10月06日

    気づきの多い一冊で、かなりハイライトを引いた。様々な書物で得た断片的な点に、すっと薄い一本の線が引けたような気がする。
    脳科学に言及しつつ、科学的に瞑想を解釈して生活に取り入れていく本。エクササイズもあるのでさらっと読んで終わりとはならない。

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    Posted by ブクログ 2016年08月29日

    「マインドフルネス≒瞑想」の本。
    まだ掴みきっていないので、なんとも言えないのですが、「自分でも《簡単》にできそうだ」と思えてしまうところがミソ。

    意識的に呼吸することが、おもいやりを経て、最後は世界平和にまで繋がる、ステキな一冊。

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    Posted by ブクログ 2018年08月24日

    マインドフルネスによって得られるものは計り知れない。

    人の本質的な幸せや平和という、誰もが求めながら、はっきりした形がなく、どのように得られるか分からないもの。マインドフルネスはこれらを得るための「技術」であるからだ。

    幸せや平和を求めるのは、祈りや信仰だった。もちろんそれらによって幸せや平和を...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年12月14日

    感情をいかにコントロールできるようになるかという本。
    幸せとは人間の基本的状態。
    マインドフルネスは瞑想によってできる。瞑想は自分の呼吸を意識すること。注意が逸れたらまた意識をすれば良い。
    自分が今、どのような気持ちにいるかに気づく。
    接している相手に優しさと利益をもたらすことに集中する。
    痛みがな...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年05月07日

    マインドフルネス・瞑想に関する本。
    マインドフルネス瞑想。瞑想は運動のようなもの誰もができて、するようになる。
    マインドフル・リスニング。
    自己認識。情動の自覚、自己査定、自信。
    情動を乗りこなす、自己統制。
    セルフモチベーション。整合性、想像、回復力。
    共感。
    リーダーシップ。思いやり。理解、情動...続きを読む

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