【感想・ネタバレ】驚異の1分間コアトレーニングのレビュー

白木仁

今、話題のコア（体幹）トレーニング。筑波大学の白木教授は、中でも股関節の重要性に注目、トレーナーとしてトップアスリートのパフォーマンスを最大限に引き出してきた。そのノウハウを一般の人向けに紹介。つらい運動をせずとも体の内側から元気になれる。

[ブクログ · ★★★★☆]

プロ野球の工藤公康、プロゴルファーの片山晋呉などのトレーナーを務めた人の本。
最近流行りのコアトレの本だが、ポイントを股関節一本に絞っている。いわゆる腰割を行うことで股関節の稼働域を広げてとインナーマッスルを鍛えるというシンプルなトレーニングを推奨。
ランニングにどれくらい効くのか不明だけど、言ってることは間違ってない気がするので、日々のトレーニングに取り入れてみる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腰割りを中心にしたストレッチの本。
一ノ矢さんの本よりは面白かったのだが、その程度。
相撲の稽古本読んだ方が良いんじゃないのかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

股関節と周辺のインナーマッスルに重点を置いた一冊。
各トレーニングの注意するポイントも記載されていて良かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腰割りについての効用を長いこと書いてありますが、逆に効用が良く分かってやってみようという気になれました。腰割りに興味わかなければ、たいしておもしろくないかと。