作品一覧 2016/04/29更新 白木式コアトレ ベーシックメソッド 試し読み フォロー 1日1分!サビた体を下半身から蘇らせる 股関節コアストレッチ 試し読み フォロー 驚異の1分間コアトレーニング 試し読み フォロー 「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 値引きあり 試し読み フォロー トップアスリートがなぜ『養生訓』を実践しているのか 試し読み フォロー 飛んで曲がらないカラダをつくる ゴルフストレッチ 試し読み フォロー 1~6件目 / 6件<<<1・・・・・・・・・>>> 白木仁の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 白木式コアトレ ベーシックメソッド 白木仁 鍛えにくい体幹に効くトレーニング。目的別にトレーニングメニューを組んでいるので、迷わず取り組みやすそう。良書だと思います。 Posted by ブクログ 「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 白木仁 「スクワット」はもう、そうですね、20~30年続けてます。「腰割り」もしてましたが、本書の姿を見て、実施しますと、これは効きました(^-^) やはり正しいやり方に沿わないと効果は半減、ある時は逆効果なんですね。これからエクササイズのメニューに加えたいと思います(^-^) この本はほとんどを「腰割り」...続きを読むにさいています。一部、肩甲骨体操に言及されています。白木仁さんの2014.3発行の書です。「腰割り」効きます~(^-^) Posted by ブクログ 「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 白木仁 股関節周りの筋肉を鍛えれば不調が減る、として「腰割り」を軸にしながら、図解付きの各種の運動を解説してくれる一冊。股関節周りを柔らかくするというのは、実は誰もが目指すべきポイントなのかも知れません。 私も、この本を読んでから、気がつけば「腰割り」をしています。 Posted by ブクログ 驚異の1分間コアトレーニング 白木仁 プロ野球の工藤公康、プロゴルファーの片山晋呉などのトレーナーを務めた人の本。 最近流行りのコアトレの本だが、ポイントを股関節一本に絞っている。いわゆる腰割を行うことで股関節の稼働域を広げてとインナーマッスルを鍛えるというシンプルなトレーニングを推奨。 ランニングにどれくらい効くのか不明だけど、言って...続きを読むることは間違ってない気がするので、日々のトレーニングに取り入れてみる。 Posted by ブクログ 「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操 白木仁 腰割りについての復習のために読む。三割の理論に、残りはイラストつきの詳しい解説。実践でき分かりやすい。 Posted by ブクログ 白木仁のレビューをもっと見る