驚異の1分間コアトレーニング

白木仁

今、話題のコア（体幹）トレーニング。筑波大学の白木教授は、中でも股関節の重要性に注目、トレーナーとしてトップアスリートのパフォーマンスを最大限に引き出してきた。そのノウハウを一般の人向けに紹介。つらい運動をせずとも体の内側から元気になれる。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• 掲載誌・レーベル: 学研新書
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2016年01月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

プロ野球の工藤公康、プロゴルファーの片山晋呉などのトレーナーを務めた人の本。
最近流行りのコアトレの本だが、ポイントを股関節一本に絞っている。いわゆる腰割を行うことで股関節の稼働域を広げてとインナーマッスルを鍛えるというシンプルなトレーニングを推奨。
ランニングにどれくらい効くのか不明だけど、言ってることは間違ってない気がするので、日々のトレーニングに取り入れてみる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腰割りを中心にしたストレッチの本。
一ノ矢さんの本よりは面白かったのだが、その程度。
相撲の稽古本読んだ方が良いんじゃないのかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

股関節と周辺のインナーマッスルに重点を置いた一冊。
各トレーニングの注意するポイントも記載されていて良かった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

腰割りについての効用を長いこと書いてありますが、逆に効用が良く分かってやってみようという気になれました。腰割りに興味わかなければ、たいしておもしろくないかと。