【感想・ネタバレ】なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？のレビュー

岩田アリチカ

佐藤可士和氏推薦！「仕事のクオリティは、良質な睡眠から」
今、あらゆる世界の一流の人は「眠り」に注目している。アスリートなどがマットレスや枕にこだわるのもしかり。就寝・起床時間を死守するという経営者は多い。寝る間を惜しんで働く。眠れれば床でもいい…。そんな時代は終わった。ハイパフォーマンスを上げるには、睡眠の質が最重要なのだ。今日一日、冴えた頭で集中できるかは、朝目覚めるまでにもう決まっている。どんな時間術より睡眠術を身につける方が仕事の効率アップにつながる。老舗寝具メーカーの社長として最先端の寝具の開発に日々勤しみつつ、快眠プロデュースでも活躍する著者が、ビジネスマンに快眠法を伝授する。

[ブクログ · ★★★★☆]

睡眠が重要だということは、誰もが理解している。

一般的に、寝る間も惜しんで働いたり、遊んだりして、寝起きが辛い生活を送っている人が多いのも現実。

私も、眠りの環境などには気を配っています。
マットレスや寝室の温度、入眠タイミング、日中の仮眠など、どれも納得の一冊。

早寝早起きする生活リスムを定着させることが、一流の人間に必要なことなのは、当然なことなのかもしれません。

驚きよりも、納得の一冊でした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

気になったことば
1）睡眠時間こそ一日の始まりである。
・朝、目が冷めてから一日が始まるのではなく、夜布団に入ったとき、すでに翌日が始まっているのです。
2）紙に書き出してみると、気持ちが整理される。
・その日のうちに結論を出さなければならないことでない限り、疲れた頭であれこれ思い悩むより、ひと晩寝かせたほうが、睡眠中に脳内で情報が整理され、良いアイデアが思い浮かぶ可能性があります。
・考えることを翌日に持ち越せるので、その夜は悩みからいっとき開放されます