あらすじ
3ヶ月でマイナス10キロ続出! 予約のとれないダイエット料理サロンを主宰する著者が教える、痩せて美肌になるレッスン。食べる時に考えるべきなのは「カロリー」よりも「栄養素」です。外から何か塗ったり温めたりするより、食事を替えることで「肌」も「身体」も1ヵ月後に大きく変わります。食事はあなたの身体をつくる大切なもの。そして、おいしく楽しいもの。そう思える毎日がすぐそこに!
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Posted by ブクログ
食べ物が人間の身体を作る。
すごく基本的で大事なことを思い返すことが出来た。
肌を美しくするためだけでなく、生き方も美しく大事にしていきたい
Posted by ブクログ
第１章 綺麗な人はスキンケアより「食事」を大切にしている
第２章 「肌トラブル」に効く野菜
第３章 お金のかからない美容は「自炊」しかない
第４章 食事で自分をコントロールする
第５章 本当の美容液は「発酵調味料」
第６章 リバウンドしない食べ方
第７章 綺麗を維持するために大切なこと
第８章 いい食事は心も整える
・品格のある美しさは血液の質で決まる
→老廃物を出す
・よく噛む
・皮付きの野菜
・甘いものを欲しているときは、体が熱を放出したいとき
→身体にこもった熱を放出するミニトマト
・身体に毒を入れない
・朝の野菜、昼の炭水化物、夜のたんぱく質
・大切な私の身体に必要かどうか
明日の肌をきれいにしてくれるか
・スリムな人はスッキリとした暮らし
・ダイエットは最も簡単にできる自分に自信が持てるようになる手段
Posted by ブクログ
失礼ながら、前評判ほどではなかった。これ系の知識が全くない人が読むにはハードルが高く、知ってる人にとっては目新しい情報がない。どこかで聞いたような内容ばかりで文章的にも響くところもなく、さらっと流して終了。
「おやつは切干大根」
「３日間だけ我慢する、を延長していく」
「一口食べて我慢するより、一切口にしない」
「毒素を入れて排除するより、入れない方が断然楽」
言っているのは良いことなんだけどね…
なんだろう、この共感の出来なさ。綺麗ごと感が過ぎるんだろうか。
