【感想・ネタバレ】血管を強くして突然死を防ぐ！のレビュー

池谷敏郎

[ブクログ · ★★★★☆]

＊ 脳卒中や心筋梗塞など血管の病気は、昨日まで健康だった人に突然死を引き起こすのが怖いところ。〈血管の名医〉が、誰でもすぐに実践できる手軽で具体的な予防ノウハウを多数紹介! 読者の血管の状態をよくし、早死にや急死を防いで健康長寿を実現させます! ＊

「血管力を上げる正しい生活習慣」をわかりやすく解説してある、正統派の健康本です。「朝ジュース+昼サラダ」でコーヒーブレイク時の糖質枠を空けておく、「夕食後のその場足踏み運動」で血糖を燃焼させる、「気が付いたらドローイン」でお腹凹まし生活を送る、などなど、目新しさはないものの、手軽に実践できる具体案が盛りだくさん。ビーマル１は初めて聞いたけど、ちょっと意識して組み込んでみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

血管力を高めておかないと、脳卒中、心筋梗塞などに襲われて、突然命を失う、もしくは、身体に障害が残ってしまう。やはり、血管を強くするためには、n-3系の脂を取ること、野菜をたっぷり取ること、テレビを見ながら５分のながら運動をしていくなど、睡眠不足にならず、禁煙する、など生活習慣について、細かにチューニングすることで、改善されていくと著者の主張は、否定できるものは全くありません。
やはり、メタボを予防するようなライフスタイルは、血管を強くすることは間違いないと実感しました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

血管を強くするといっても、とりたてて斬新な方法があるわけではなく、腹７分目、野菜とｎ-3（オメガ3）系の油、減塩とバランスの良い食事、禁煙、適度な飲酒、軽い運動、睡眠、口腔ケアなどと健康チェック、血圧、血糖、体重のコントロールが主な内容。それはそうかとも思うが、しっかり管理しようと決心をするほどの後押しはなかった。
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