【感想・ネタバレ】熟睡力（新潮新書）のレビュー

メライン・ファンデラール / 國森由美子

寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？ 日本の成人の30～40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！

[ブクログ · ★★★☆☆]

睡眠に関する研究がさまざま行われているが体質によって変わることが多くこれ正解みたいなものはなく、メディアなどでこうした方がいいみたいなのがあっても合わなければ無理に続ける必要はないことが分かってよかった。寝ている間に目が覚めると萎えてたけど気にする必要はないことが分かったのはよかった。
ただ、現状不眠症に悩んでいるわけではないので、不眠症に悩んでいる人向けの内容に比重が置かれていたので3としておく