【感想・ネタバレ】なるだけ 医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣のレビュー

五木寛之

作家活動50年、様々な怪我・病気をかかえつつ、元気に生きてきた著者が、楽しく歳をとるための常識破りの健康法をイラスト・図解つきで大公開！階段はナンバ歩きで上がる、1日に何回かはため息をつく、週に1度はあまり噛まずに飲みこむ、歯を磨くときは片足立ち、腰は曲げるな、腰は「折れ」、能役者のように腰を「据えて」歩く などなど。

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　１９３２年生まれ、五木寛之さん、８０歳の時の著書「なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している１００の習慣」、２０１３．４発行、「養生の実技」（２００４．１２）を大幅修正し、改題したものだそうです。特に次の３つに注目しました。①三つの休め（「気休め」「骨休め」「箸休め」）②手足の刺激が脳や心臓を活性化、体の末端を大切にする。「脳トレ」でいつもやってます(^-^)　③日本酒は最初の盃一杯を三分かけて飲む。（車の暖機運転と同じ）
五木寛之　著「なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している１００の習慣」、２０１３．４発行、著者80歳の時の作品です。何度も繰り返し読み、かつ私の習慣にもなってますがｗ、著者の要旨は次の２つと確信していますｗ。①運動・食事・睡眠・楽しく前向きに生きることなど。②生活習慣と自然治癒力を高めること。そして著者の次の５つの姿勢、私も追っかけていきたいと思います(^-^)　①難しいことはやらない　②自分らしさ、人間らしさをめざして　③他人より自分を信じて生きる　④老いと肩を組んで生きる　⑤年齢を楽しむ。いいですね！
　「なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している１００の習慣」、五木寛之さん８０歳の時の作品です。２０１３．４発行。再読です。養生とは自分の体とのコミュニケーション習慣とおっしゃる五木さんの１００の習慣、３５シンクロしてますｗ。真似て習慣化したのかもｗ。特に、①良いことは何でもやってみる。本当にいいこと以外はどうせ続かない　②末端を大切に　③天気図を見て低気圧の時は体調が低下するので注意する　④結局、自分を守るのは自分。
　帯津良一先生（医者）、五木寛之先生（作家）、宇多川久美子先生（薬剤師）は私の健康の師匠です。帯津先生からは「ときめき、楽しく暮らすこと」を、五木先生からは「手先、足先など末端を大事にすること」を、宇多川先生からは「薬は最後の手段として、できるだけ飲まないこと」などを教えていただいています。五木寛之「医者に頼らず生きるために　私が実践している100の習慣」、2013.4発行、何度も再読しています。今回注目したのは：①養生とは体との会話習慣　②他人より自分を信じて生きる　③老いと肩を組んで　　④年齢を楽しむ
　①養生とは自分の体とのコミュニケーション習慣　②身体語（体が発信する信号）のマスターが養生の第一歩　③「きょう一日」が養生の基本　「五木寛之さんが実践されている100の習慣」、2013.4発行、再読。①朝起きたらまず水（私は白湯）を飲む　②手足の刺激が脳や心臓を活性化させる　③下半身ぽっちゃりタイプが健康　④老化を認めることが健康維持の第一歩　⑤健康はすべて自己責任の時代に。
　五木寛之先生が実践されている100の習慣、私もマネてマネてもう10年位になるでしょうか。3割ぐらいは習慣になっています。「なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣」、2013.4発行、再読。特に大事にしてるのは：①体の声を聞く　②体を冷やさない　③自分の健康は自分で守る　④老化を認める　⑤指先、掌、足裏などの末端を大切にする　⑥左右同じ感覚で使えるようにする　⑦体によいと言われることはやってみる。本当にいいこと以外は続かない。
　①人間の体は複雑で微妙。その体が発する信号を日々、受け止めること、それが養生の第一歩　②養生とは、自分の体とのコミュニケーション習慣　③「日常のなかで簡単にできる」ことでなければ3日と続かない　④気楽に、楽しみながら日々を過ごすための100の習慣の紹介　⑤「自分にできそうなもの」を楽しんでみて下さい。五木寛之「なるだけ医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣」、2013.4発行、再読。