あらすじ
長時間の寝かしつけは、育児での大きな負担。毎晩寝かしつけるのに1～2時間もかかると、どうしても心の余裕がなくなります。そうなると、思わず赤ちゃんに「もう早く寝て！」と強い言葉を投げたり、夫婦で小さなことでぶつかったりしてしまうこともあるでしょう。
寝かしつけが短いルーティンでスムーズに終わり、赤ちゃんが安心して眠る生活を想像してみてください。ママやパパには気持ちのゆとりが生まれ、自然と笑顔が増えるはず。結果として、子どもに優しく接することができ、夫婦関係も穏やかに変わっていくのです。
さらには、赤ちゃんがぐっすり眠ると、脳の中では目まぐるしい活動が行われています。深い眠り（ノンレム睡眠）では、日中に見たり聞いたり、体験したりした情報が整理され“記憶の引き出し”にしまわれます。この働きによって学んだことがしっかり定着し、翌日また新しい学びを吸収できる準備が整うのです。
この本で寝かしつけをなるべくゼロに近くして、親子ともぐっすり睡眠を手に入れてください！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
年齢別の睡眠スケジュールを出してくれたり、ねんトレが上手くいかなかった時の方法も書いてあったりして参考になりそう！妊娠期間のことも！やはりデータを用いてくれるとより腑に落ちる。
Posted by ブクログ
「ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド」と似てるけど、
こっち(最新刊)の方がより分かりやすかったなと。
周りの人の巻き込み方とかも
実際ねんトレやってみると重要だった。。
Posted by ブクログ
赤ちゃんと大人の睡眠サイクルの違いや、ねんねルーティンの重要性、愛情表現の大事さといったことが分かった。
夫婦で共有して少しでも睡眠時間を確保できるように実践中です。
Posted by ブクログ
・母が自分を大事にすることは、自己中心的な行動ではなく、子どもを幸せにするために必要不可欠（自分が満たされて、子どもに笑顔で接することができるかどうか）
・睡眠が家族の幸福の土台である
・睡眠は赤ちゃんの脳を育てるトレーニング時間（情緒が安定、免疫高く、身長伸びる）
・赤ちゃんには「眠る力」が備わっている、親はその力を信じる
・寝起きの良さは、ぐっすり眠れている証拠、心が整っている証拠
・きょうだいのねんねには、上の子のケアがマスト（下の子はおくるみでセルフねんね、上の子と10分でも1対1で過ごす、小さな幸せをシェアする）
・子どもの力を一番伸ばすのは、習い事でも勉強でもなく、睡眠という土台（学びのエンジン）
・睡眠不足は「今日の集中力」だけでなく「数年先の学びやすさ」にまで影響（十分な睡眠時間の確保、同じリズムで寝て起きる、朝日を浴びて体内時計を整える）
・睡眠は「心の体幹」を作る（自己肯定感をよるごとに育てていく）
・子どもが全力で親を必要とするのは10年、子育ては親の人生のごく一部（親の睡眠が大切）
