【感想・ネタバレ】ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版のレビュー

ジャック・ダニエルズ / 篠原美穂 / 前河洋一

[ブクログ · ★★★★☆]

第4版になって、小口のインデックスなど、より実用的で使いやすく装丁が整えられている
走力に応じた負荷の尺度としてVDOT、練習方法の全体的な組み方は「1シーズンの構築」として解説され、種目別にプログラムが例示されている
そのうち「マラソンのトレーニング」は初心者向けプログラムから2Qプログラム等が解説されているが、個人的には、その間の負荷にも対応して欲しかった
とはいえ、実践的な練習の方法が示されていることは素晴らしいといえる
アプリ「VDOT Calc」を併用すると気温に応じてVDOTの補正が出来て便利だ

[匿名 · ★★★★☆]

市民ランナー必読

結構話題に上がる本書。プロランナーに実践してる練習をそのまま下ろしてきた。でもピッチ数や呼吸の仕方など、大いに参考になってます